E-book Práce na směny

Práce na směny může zkomplikovat hubnutí, Nebo také nemusí, pokud budete následovat tipy v našem e-booku.

Nevyhovuje vám kvůli práci na směny standardní jídelníček?

Řešíte pořád ten samý problém se zdravým stravováním znovu a znovu?

Mám jídelníček, jídlo mi i vyhovuje, ale práce na směny je složitá. Bohužel se k jídlu nedostanu v daném čase a tak jde veškerá snaha vniveč. Ráno se zodpovědně nasnídám, ale jakmile přijdu do práce, nevím co dřív, nestíhám a na jídlo si ani nevzpomenu. Mám smůlu, nezhubnu. Nemůžu zhubnout. Má práce mi to nedovoluje.

Je vám to povědomé? Pak čtěte dále…

ˇ
Elektronická kniha ZDARMA

Práce na směny často nedovoluje dodržovat předepsaný jídelníček, protože máte jiný denní rozvrh než ostatní. A právě proto pro vás naše specialistka na výživu Petra Skalská připravila e-book, ve kterém vám ukáže, že to jde i tak.

Práce na směny a zdravý jídelníček – na čem nejvíce záleží?

Pravidelnost a adekvátní porce

Vzhledem k jedinečnosti každého z nás potřebujeme jinak veliké porce a jiné intervaly mezi jídly. Každý máme jiný metabolismus. Právě při práci na směny je důležité zaběhnout si vlastní rutinu. Možná to někdy dopadne tak, že jogurt k snídani vyjde na sedmou hodinu večer, kdy ostatní večeří, ale pravidelný režim je při zdravém stravování důležitý.

Naše tělo zkrátka potřebuje dostatek energie, abychom mohli spalovat tuky a zároveň se udrželi ve formě. 

V e-booku se dozvíte, že neexistují žádná univerzální pravidla – každý z nás je výjimečný a přesně podle toho si musíme jídelníček upravit. Petra vám ukáže, jak na to.

E-book si jednoduše přečtete v telefonu, tabletu, zkrátka kdekoliv.

V e-booku najdete:

  • Kdy a co jíst.
  • Kdy jíst spíše sacharidová jídla a kdy spíše bílkoviny.
  • Jak velké porce a kdy jíst.
  • Jak dodržovat pitný režim.
  • Čím nahradit svačinu, pokud nemáte možnost si ji dopřát.
  • Praktický návod, jak se stravovat v jedno- dvou- i třísměnném provozu.
  • Vzorový jídelníček na celý měsíc.
  • A mnoho dalšího.

Nahlédněte do e-booku Práce na směny:

Elektronická kniha ZDARMA

Tip: Pokud přece jen potřebujete s pravidelností pomoci, můžete vyzkoušet ketonovou dietu od KetoMix – příprava jejich dietních pokrmů zabere doslova několik minut.

    Máte zájem o e-book?



    Odesláním souhlasím se zpracováním osobních údajů.

    © COPYRIGHT 2021 pestrý jídelníček. ALL RIGHTS RESERVED.