E-book Práce na směny

Práce na směny může zkomplikovat hubnutí, Nebo také nemusí, pokud budete následovat tipy v našem e-booku.

Nevyhovuje vám kvůli práci na směny standardní jídelníček?

Řešíte pořád ten samý problém se zdravým stravováním znovu a znovu?

Mám jídelníček, jídlo mi i vyhovuje, ale práce na směny je složitá. Bohužel se k jídlu nedostanu v daném čase a tak jde veškerá snaha vniveč. Ráno se zodpovědně nasnídám, ale jakmile přijdu do práce, nevím co dřív, nestíhám a na jídlo si ani nevzpomenu. Mám smůlu, nezhubnu. Nemůžu zhubnout. Má práce mi to nedovoluje.

Je vám to povědomé? Pak čtěte dále…

Elektronická kniha ZDARMA

Práce na směny často nedovoluje dodržovat předepsaný jídelníček, protože máte jiný denní rozvrh než ostatní. A právě proto pro vás naše specialistka na výživu Petra Skalská připravila e-book, ve kterém vám ukáže, že to jde i tak.

Práce na směny a zdravý jídelníček – na čem nejvíce záleží?

Pravidelnost a adekvátní porce

Vzhledem k jedinečnosti každého z nás potřebujeme jinak veliké porce a jiné intervaly mezi jídly. Každý máme jiný metabolismus. Právě při práci na směny je důležité zaběhnout si vlastní rutinu. Možná to někdy dopadne tak, že jogurt k snídani vyjde na sedmou hodinu večer, kdy ostatní večeří, ale pravidelný režim je při zdravém stravování důležitý.

Naše tělo zkrátka potřebuje dostatek energie, abychom mohli spalovat tuky a zároveň se udrželi ve formě. 

V e-booku se dozvíte, že neexistují žádná univerzální pravidla – každý z nás je výjimečný a přesně podle toho si musíme jídelníček upravit. Petra vám ukáže, jak na to.

E-book si jednoduše přečtete v telefonu, tabletu, zkrátka kdekoliv.

V e-booku najdete:

  • Kdy a co jíst.
  • Kdy jíst spíše sacharidová jídla a kdy spíše bílkoviny.
  • Jak velké porce a kdy jíst.
  • Jak dodržovat pitný režim.
  • Čím nahradit svačinu, pokud nemáte možnost si ji dopřát.
  • Praktický návod, jak se stravovat v jedno- dvou- i třísměnném provozu.
  • Vzorový jídelníček na celý měsíc.
  • A mnoho dalšího.

Nahlédněte do e-booku Práce na směny:

Elektronická kniha ZDARMA

Tip: Pokud přece jen potřebujete s pravidelností pomoci, můžete vyzkoušet ketonovou dietu od KetoMix – příprava jejich dietních pokrmů zabere doslova několik minut.

    Máte zájem o e-book?



    Odesláním souhlasím se zpracováním osobních údajů.

    Mohlo by vás zajímat

    © COPYRIGHT 2021 pestrý jídelníček. ALL RIGHTS RESERVED.