Hubnutí

Hubnutí a myšlení – co změnit v hlavě, aby shazování kil fungovalo

16.10.2018

Každý, kdo někdy držel dietu nebo se snažil zhubnout, ví, že k úspěchu vede správný jídelníček a více pohybu. Neméně důležitá je v procesu zdravého hubnutí a udržení váhy také psychika. Právě stav mysli hraje hlavní roli v tom, aby se člověk nepřejídal a vyhnul se obávaného jojo efektu. Pokračovat ve čtení

Cviky na boky anebo co dělat, když nechcete být jako hruška?

08.10.2018

Tak, jako je při shazování kilogramů důležité správné dodržování zdravého jídelníčku a pravidelný pohyb, jsou tyto činnosti nedílnou součástí i při hubnutí boků. Také vám ale prozradíme tipy, jak větší boky zakrýt vhodným oblečením. Pokračovat ve čtení

Jak efektivně zhubnout přes břicho?

24.09.2018

Většina z nás sní o plochém břichu. Nikdo v této oblasti těla nechce nosit faldy nebo dokonce nevzhlednou pneumatiku. Ideálním stavem je vytvořit si pevný pekáč buchet, to znamená, že se z plochého bříška vyrýsují svaly. Pokračovat ve čtení

Jak efektivně zhubnout stehna a zadek?

18.09.2018

Místa na lidském těle, kde se usazuje tuk, jsou především břicho, stehna a zadek. Pokud jste se svou postavou nespokojení, nejspíše řešíte obliny právě v těchto partiích. Dá se efektivně zhubnout bez plastických operací a liposukce? Pokračovat ve čtení

Nedaří se vám zhubnout bříško? Vše začíná u stravy

24.08.2018

Většina z nás touží po pevné a štíhlé postavě, ale často dochází k tomu, že na určitých problematických partiích nedokážeme shodit tuk, i kdybychom se rozkrájeli. Redukční diety a tvrdá dřina v posilovně nepomáhají, tak v čem je problém? Pokračovat ve čtení

Jak efektivně hubnout podle typu postavy

16.08.2018

Genetika má velký vliv na to, jakou mají lidé postavu. To, jakým způsobem budeme mít rozložený tuk v těle, je dáno už při narození. Poměr pasu a boků je geneticky dán z jedné poloviny, obvod pasu ze dvou třetin.  Ke kterému typu patříte Vy? Pokračovat ve čtení

Tuk na břiše - jak se ho zbavit?

08.08.2018

Tuk na břiše se objevuje u dospělých i u dětí. Jeho výskyt ovlivňuje především nedostatečný pohyb a strava. Břicho je často prvním místem, kam se tuk ukládá a bohužel je právě zde i nejvíce viditelný. Navíc je zde tuk spojen s rizikem cukrovky, rakoviny, či problémů s cévami. Říká se, že svaly na břiše se formují v kuchyni. Jak to tedy je? Pokračovat ve čtení

Doplňky stravy a prášky na hubnutí

20.07.2018

Hledáte zázračnou tabletu, díky které za týden zhubnete deset kilo? Bohužel, neexistuje. Jsou doplňky stravy v něčem přínosné, nebo se jedná o pouhý reklamní trik? Které lze vyzkoušet bez zbytečných nákladů a jak fungují? Pokračovat ve čtení

Jak zhubnout trvale a bez jojo efektů?

20.07.2018

Zkoušíte různé diety a vaším nepříjemným společníkem je jojo efekt? Ukážeme vám, kde děláte chybu.  Pokračovat ve čtení

Jak si úspěšní lidé hlídají svou váhu

22.06.2018

Zajímá vás, jak se celebrity vyrovnávají se svým zevnějškem? Co vše dělají pro to, aby vypadali úžasně a překypovali zdravím? Jsou všichni se svou postavou spokojeni? A kam až jsou ochotni kvůli nadbytečným kilům dojít? Pokračovat ve čtení

S hubnutím pomáhají i zaměstnavatelé – využijte MultiSport kartu

25.05.2018

Argumentem mnoha lidí, proč necvičí, jsou ceny permanentek, které jsou natolik vysoké, že do nich jednoduše investovat nemohou. Ne všichni se potom odhodlají ke cvičení doma či venku v lese, které je zcela zdarma. Někdo zkrátka potřebuje motivaci v podobě dalších sportujících lidí kolem sebe. S tímto problémem vám ale nyní může pomoci možná právě váš zaměstnavatel, a to díky MultiSport kartě. Pokračovat ve čtení

Jak hubnout v práci?

17.05.2018

Překážkou v úspěšném hubnutí bývá práce, které zabírá velké množství našeho dne. Po náročném dni se jen málokomu chce ještě cvičit nebo jít běhat a přivstat si ráno také není pro každého. Proto tu máme pár tipů, jak úspěšně hubnout v práci, i když máte sedavé zaměstnání. Pokračovat ve čtení

Krabičková dieta 

14.05.2018

Krabičková dieta vás jednoduše naučí, jak by měl jídelníček vypadat v průběhu dne, co si lze dopřávat večer a nebo co naopak nechat pouze na dopolední hodiny. Postupem času si můžete objednávat například jen obědy a večeře a zbytek jídla si připravovat doma sami. Plynule tak můžete převést své teoretické poznatky do praxe a začít zdravě jíst zcela samostatně. Pokračovat ve čtení

Co jsou kalorické tabulky a jak je používat?

20.04.2018

Chcete zhubnout a udržet se fit? Pak si musíte hlídat nejen to, co jíte, ale také v jakém stavu potraviny přijímáte. Nevíte, jak jsou konkrétní potraviny energeticky náročné? Ideálním pomocníkem jsou kalorické tabulky. Podívejte se, o co přesně jde a jak tabulky používat. Pokračovat ve čtení

Liposukce

05.12.2017

Liposukce je chirurgický zákrok, při kterém je z různých míst těla odsáván přebytečný tuk a jsou tak upravovány kontury postavy. Pokračovat ve čtení

Získejte zdravý jídelníček na míru ZDARMA

  • Sestavený od nutriční poradkyně
  • Komplexní jídelníček pro vaší osobu
  • Recepty na 7 dní ZDARMA

Chci jídelníček ZDARMA

Chci jídelníček ZDARMA

2 265 140 doručených jídelníčků, za dvě minuty získáte váš!

Tip: Víte, že nejčastěji chtějí lidé zhubnout 10 kg?