Babské rady na hubnutí

Svoji váhu si hlídá stále více lidí, a skoro každý z nás se někdy snažil zhubnout. I když všichni víme, že hlavní je zdravá vyvážená strava a dostatek pohybu, někdy zatoužíme po účinné radě, díky které by se hublo rychle a bez námahy.


Babské rady jak zhubnout se někdy zdají zvláštní, my jsme pro vás vybrali ty osvědčeně, které opravdu fungují.

Sklenice vody před každým jídlem

Tato rada je tak jednoduchá, až se to zdá až neuvěřitelné. Zkuste vypít před každým jídlem sklenici vody. Žaludek se zaplní a vy toho sníte méně, než kolik byste snědli bez vypití vody. Přijmete tak méně kalorií a redukce váhy je zaručená. Navíc se přece říká, že hlad je převlečená žízeň.

Voda s citrónem

Možná se vám samotná voda zdá příliš obyčejná, zkuste ji proto vylepšit. Jednou z dalších osvědčených babských rad je pití vlažné vody s citrónovou šťávou. Citróny obsahují pektinovou vlákninu, a ta vám po ránu perfektně nastartuje metabolismus. Citronová voda pomáhá hubnutí a shazování kil je díky ní rychlejší.

Zázračná červená řepa

Další babská rada je pití šťávy z řepy. Tato karmínově červená zelenina má při hubnutí řadu pozitivních účinků. Pomáhá vylučovat z těla kyseliny a vodu, má detoxikační účinky, brání ukládání tuků a cholesterolu, pomáhá při trávení, podporuje látkovou výměnu, zvyšuje množství žaludečních šťáv a obsahuje vitamíny A, B9, K, hořčík a železo.

Pijte nápoj z červené řepy, mrkve a jablka. Syrové nakrájejte na kousky a rozmixujte, přidejte trošku citrónu a nařeďte minerálkou. Okamžitě zkonzumujte, je třeba vypít čerstvé. Tento fresh si dejte hned ráno, nalačno, hodinu před snídaní. Druhou porci vypijte navečer, hodinu před večeří. Nejen, že podpoříte hubnutí, ale zlepšíte si také imunitu a celkově svému tělu prospějete.

Kysané zelí

Naši předci na něj nedali dopustit, a dobře dělali. Kysané zelí totiž obsahuje mnohem více vitaminů než zelí syrové. Zvyšuje odolnost organismu a chrání naše tělo před rakovinotvornými účinky. Aktivuje funkci trávícího sytému, zrychluje trávení, preventivně působí proti celulitidě a neobsahuje žádný tuk. Vláknina v něm obsažená tělo pročistí, výborně zasytí a brání pocitu hladu.

Podle babských rad se doporučuje sníst tři vrchovaté lžíce kysaného zelí po snídani, nebo vypít 250 mililitrů šťávy z kvašeného zelí. Musí to být ale opravdu kysané zelí, ne syrové, ani sterilované nebo vařené!

Med na dobrou noc

Redukce váhy a med se možná zdají jako trochu zvláštní kombinace, ale je to tak. Stačí si dát lžíci medu před spaním, a hubnutí půjde samo. Vy budete spát, a tělo bude spalovat tuky. Tato babská rada je prostě úžasná. Říká, že navíc díky tomu nebudete mít během dne chuť na sladké, což také podpoří váhový úbytek.

Princip je prý takový, že večerní lžíce medu aktivuje v mozku mechanismy, které začnou pracovat tak, že zcela utlumí chuť organismu na cukr. Med můžete jíst samotný, nebo si dát lžíci do čaje. Údajně se takto dá zhubnout jeden kilogram týdně.

Okořeňte to skořicí

Jaký vliv má skořice na hubnutí? Potlačuje špatný cholesterol a zanechává jen ten dobrý a zrychluje metabolismus cukrů. Stačí pouze jeden gram denně a účinky skořice se projeví. Nepřekračujte ale dávku čtyř gramů za den.

K redukci váhy vám pomůže nápoj ze skořice s medem. Smíchejte dvě lžičky medu s jednou lžičkou mleté skořice a zalijte horkou vodou. Pijte ráno na lačno a nastartujte svůj metabolismus. Skořici můžete přidat i do čaje a med vynechat anebo si udělat přímo skořicový odvar. Hubnutí tak také podpoříte.

Jablečný ocet

Dalším pomocníkem hubnutí je jablečný ocet. Zlepšuje metabolismus, čistí organismus od škodlivých látek, posiluje imunitní systém a hlavně zrychluje spalování tuků a tak přispívá k rychlejšímu úbytku na váze.

A jak na to? Ve sklenici rozmíchejte dva decilitry vody a tři čajové lžičky jablečného octa. Takto připravený nápoj pijte třikrát denně před jídlem. Nikdy nepijte ocet neředěný, mohl by vám poškodit zubní sklovinu!

Bylinky a hubnutí

Bylinky mají při hubnutí své nezastupitelné místo. Různé bylinky obsahující různé látky a každá nějakým způsobem působí na náš metabolismus. Mohou náš metabolismus zrychlit, stimulovat spalování tuků, tlumit chuť k jídlu či ovlivňovat látkovou přeměnu cukrů.

Podle babských rad kontryhel působí příznivě na zažívací ústrojí a má uklidňující účinek. Ostropestřec mariánský nám při hubnutí prospěje tím, že čistí organizmus a tělo tak může mnohem efektivněji využívat všechny své živiny, vitamíny a minerály. Zkuste i kopřivu, řebříček, fenykl, šťovík, pampelišku, mateřídoušku anebo mátu peprnou.

Získejte zdravý jídelníček na míru ZDARMA

  • Sestavený od nutriční poradkyně
  • Komplexní jídelníček pro vaší osobu
  • Recepty na 7 dní ZDARMA

Chci jídelníček ZDARMA

 
Chci jídelníček ZDARMA

1 171 744 doručených jídelníčků, za dvě minuty získáte váš!

Tip: Víte, že nejčastěji chtějí lidé zhubnout 10 kg?