Jídelníčky
Váš svěží proteinový jídelníček pro parné letní dny
Bílkoviny vedle sacharidů a tuků patří k základním živinám. Jsou podstatou všech živých organismů a člověk není výjimkou. Proto bychom měli dbát na to, aby byly pevnou součástí našeho každodenního jídelníčku. Pravdou totiž je, že většina lidí přijímá méně bílkovin, než by měli v ideálním případě. Pokračovat ve čtení
Jaterní dieta
Největší vnitřní orgán našeho těla jsou játra. Mezi hlavní funkce jater patří detoxikace našeho organismu, kdy játra pomáhají odbourávat zbytky léku, antibiotik, alkoholu a obecně toxinů, které se dostaly do našeho těla. Pokračovat ve čtení
Fitness jídelníček: Jak jíst při aktivním sportování?
Sportujete pravidelně? Naprostá většina aktivnějších sportovců začne dříve či později řešit i svůj jídelníček. Chce si totiž udržet dobře vypracovanou postavu a zdravý životní styl po celý život. A je dobře známo, že Fitness jídelníček pomáhá při pravidelném pohybu lépe udržet tělesnou i duševní kondici v optimálním stavu. Pokračovat ve čtení
Makrobiotický jídelníček
Někteří lidé na ni sázejí a bezmezně jí věří, jiní ji odsuzují. Řeč je o makrobiotické stravě. Určitě už jste se s tímto pojmem už někdy setkali. Pokračovat ve čtení
Jídelníček pro znovuzískání energie: Dopřejte si kopřivové smoothie
Cítíte se nyní na počátku jara unavení, chybí vám energie? Není divu. Tělo je po dlouhé zimě vyčerpané, doslova mele z posledního. Nedostatek sluneční energie, menší množství vitamínů a minerálů, to vše se podepíše na vašem zdraví. Nastává proto čas doplnit chybějící rezervy. Pokračovat ve čtení
Valentýnský jídelníček: Pokrmy mohou být zdravé i plné lásky
Den svatého Valentýna už klepe na dveře. Pochutnejte si v tento den se svojí drahou polovičkou na výborném jídle, u kterého se nebudete muset bát případného porušení zásad zdravé výživy. Pokračovat ve čtení
Jídelníček proti celulitidě: Jak se zbavit pomerančové kůže?
Velkou část žen začne dříve nebo později trápit celulitida. Dolíčkovitá kůže připomínající kůru pomeranče není jenom estetický problém. Spousta žena sahá po drahých kosmetických přípravcích, ovšem ne všechny vědí, že tyto potíže můžete hodně ovlivnit správnou stravou. Pokračovat ve čtení
Jídelníček proti kocovině aneb Jak přežít Silvestra abyste nevrhali šavle a meče?
Budíte se vždy 1. ledna Nového roku s nepříjemnou kocovinou? Bolí vás hlava, máte žaludek jako na vodě a nejraději byste zalezli zpátky do postele? Všechno máte ve svých rukou. Pokračovat ve čtení
Bio jídelníček
V posledních letech se stalo velkou módou stravovat se bio. Jenže co to v praxi znamená a proč bychom se takto měli stravovat? Jaké má tento způsob stravování výhody a nevýhody? Podrobně si ho popíšeme. Pokračovat ve čtení
Předzávodní jídelníček: Jak se stravovat krátce před výkonem
Chystáte se na běžecké závody či nějaký extrémní race, ale nemáte ani ponětí, co před jejich konáním zařadit do svého jídelníčku, aby byl váš výkon co nejlepší? Nehledejte v tom velkou vědu, ve všem pomůže zdravá strava. Pokračovat ve čtení
Jídelníček proti virózám: Vsaďte na zázvor, zabijáka nemocí
Podzim je podobně jako jarní období přechodným časem, kdy hrozí chřipkové epidemie, virózy, nachlazení. Kolísavé počasí, kdy je chvíli teplota nad nulou, chvíli pod nulou, tomu jenom nahrává. A proto byste měli nyní svůj jídelníček obohatit o vitamíny a potraviny posilující imunitu. Pokračovat ve čtení
Jídelníček při dně: Pomohou vám třešně
Kdysi, především ve středověku, se jí říkalo nemoc králů. Ano, řeč je o nepříjemné nemoci zvané dna. Většinou jí trpěli bohatí šlechtici a příslušníci královských rodů. Jedli hodně masa a holdovali alkoholu. Pokračovat ve čtení
Jídelníček na cesty: Nejezděte nikam s prázdným žaludkem
Cestování vždy znamená určité uskrovnění, protože při cestách nemůžete mít takový komfort, jako obvykle. Přináší to i změny v jídelníčku, neboť s sebou nelze vozit velké zásoby potravin, na které jste zvyklý a v místě, kam jedete, nemusí být dostupné. Nikdo ale nepochybuje o tom, že si chcete udržet štíhlou linii a potřebujete zároveň zvolit takový jídelníček, aby vaše tělo nestrádalo. Jak se tedy Pokračovat ve čtení
Veganský jídelníček
Důvodů, proč se někdo stane veganem, je mnoho. Důvody morální, etické, ekologické, ekonomické, ale i náboženské, sociální, senzorické a dokonce mohou být zdravotní. Avšak na jednu věc by neměl zapomínat nikdo ze skupiny lidí, kteří vynechali ze svých jídelníčků naprosto všechny živočišné složky. Naše tělo potřebuje ke svému vývoji, ke své správné činnosti a funkčnosti bílkoviny, sacharidy a tuky. Pokračovat ve čtení
Chcete mít zdravé ratolesti? Takhle by měl vypadat jídelníček předškolních dětí a školáků
Jděte svým dětem příkladem i ve stravování a neučte je špatnému životnímu stylu plného sladkostí, limonád a nic nedělání. Poradíme vám, co byl měl mít každý předškolák i školou povinný potomek ve svém jídelníčku. Pokračovat ve čtení
Získejte zdravý jídelníček na míru ZDARMA
- Sestavený od nutriční poradkyně
- Komplexní jídelníček pro vaší osobu
- Recepty na 7 dní ZDARMA