Jídelníčky

Detoxikace organismu: jídelníček na 7 dní

13.01.2020

Aby naše hubnutí bylo úspěšné, měla by předtím proběhnout očista nebo také detoxikace celého organismu. Možná zastáváte názor, že je detoxikace drastický proces jen pro extrémisty, ale není to tak. Každý z nás by se měl detoxikovat průběžně během roku. Pokračovat ve čtení

Jaterní dieta

06.12.2019

Není dieta jako dieta. Jaterní dieta vede nejen k redukci tělesné hmotnosti, ale také k očištění organismu od škodlivých látek. Zdravá játra jsou pro chod lidského organismu nepostradatelná. Které potraviny zařadit do jaterního jídelníček a čemu se raději vyvarovat? Pokračovat ve čtení

Zdravé recepty do krabičky: Na celý týden

27.11.2019

Krabičková dieta je populární při hubnutí. Nicméně, jídlo do krabičky si nemusíte připravovat jen pokud se snažíte zhubnout. Jídlo v krabičce vám ušetří čas a zajistí pravidelnou stravu. Inspirujte se zdravými recepty do krabičky na celý týden. Pokračovat ve čtení

Váš svěží proteinový jídelníček pro parné letní dny

12.07.2019

Bílkoviny vedle sacharidů a tuků patří k základním živinám. Jsou podstatou všech živých organismů a člověk není výjimkou. Proto bychom měli dbát na to, aby byly pevnou součástí našeho každodenního jídelníčku. Pravdou totiž je, že většina lidí přijímá méně bílkovin, než by měli v ideálním případě. Pokračovat ve čtení

Jarní jídelníček

02.05.2019

Po zimě je lidské tělo unavené a plné toxinů. Jakmile přijdou první jarní dny plné sluníčka, dává nám to najevo únavou. To je velmi nepříjemné a může nás to hodně oslabit. Pokračovat ve čtení

Řezy: Míša řezy a další oblíbené dezerty

16.01.2019

Žádná suchá buchta! Po tvarohových Míša řezech se u vás doma jen zapráší a radost uděláte určitě nejen dětem. Oblíbený dezert vás naučíme krok za krokem a to navíc ve zdravější verzi, než jste zvyklí. Pokračovat ve čtení

Co je to ketóza a co obnáší ketogenní jídelníček?

10.10.2018

Chcete-li zhubnout, jednou z možností, jak toho dosáhnout, je shazovat nadbytečné kilogramy ve stavu ketózy. Co to je a jak postupovat vám nyní prozradíme. Pokračovat ve čtení

Špenát jako superpotravina: Od polévky po koláč

25.09.2018

Což takhle dát si špenát? Neobsahuje sice tak závratné množství železa, jak se tvrdilo, ale přesto je velmi prospěšný. Podívejte se, jak s ním v kuchyni naložit a jak jej jednoduše zařadit do jídelníčku. Pokračovat ve čtení

Dělená strava: Zaručí rychlé hubnutí?

18.09.2018

Jednu dobu byla dělená strava velkým hitem. Hlavně, když ji u nás začala propagovat herečka Lenka Kořínková. I když boom tohoto typu stravování je již za námi, stále má dělená strava spoustu zastánců. Funguje opravdu? Pokračovat ve čtení

Atopický ekzém: Zaměřte se na správný jídelníček

12.09.2018

Atopický ekzém je velmi časté kožní onemocnění. Jedná se o vyrážku, která značně svědí a vytváří přitom zarudlá, mokvavá místa po našem těle. Přehodnoťte svůj jídelníček a bojujte s touto nemocí již od základu. Pokračovat ve čtení

Jaký jídelníček je vhodný pro zdravý životní styl?

10.09.2018

Při zdravé životosprávě není potřeba mnoho volného času na zdlouhavé vyvařování, ani velké finanční rezervy na nákup potravin, jak si mnozí lidé mohou myslet. Je to pouze o uvědomění si jednoduchých zásad zdravého životního stylu. A my vám teď rádi ukážeme, jaké to jsou. Pokračovat ve čtení

Zapomeňte na knedlíky: tipy na zdravé a lehké přílohy

30.08.2018

Možná se divíte, že přílohy a hubnutí k sobě příliš nepasují. Pointa je ale v tom, že většina nejčastějších příloh v běžných jídelníčcích se skládá z brambor a produktů z bílé mouky, které tělu nedodají živiny a zásobují ho zbytečnými kaloriemi. Existují ale také přílohy, které jsou nutričně bohaté, obsahují vitamíny a naopak neobsahují příliš kalorií. A které přílohy to jsou? Pokračovat ve čtení

Sacharidové vlny

29.08.2018

Dieta v podobě sacharidových vln je nejlepší cestou, jak odbourat tuk a vytvořit si pevné a dobře vyrýsované svaly. Pokračovat ve čtení

Bezlepkový jídelníček

24.08.2018

Bezlepkový jídelníček je dnes velmi častý pojem. Celiaků, tedy osob s nesnášenlivostí lepku přibývá. Nicméně i zdravý člověk, který se chce detoxikovat od lepku a bílkoviny, která je obsažena v pšenici, žitu či ječmeni, si může vyzkoušet bezlepkový jídelníček a jeho působení. Pokračovat ve čtení

Fitness jídelníček: Jak jíst při aktivním sportování?

21.08.2018

Sportujete pravidelně? Naprostá většina aktivnějších sportovců začne dříve či později řešit i svůj jídelníček. Chce si totiž udržet dobře vypracovanou postavu a zdravý životní styl po celý život. A je dobře známo, že Fitness jídelníček pomáhá při pravidelném pohybu lépe udržet tělesnou i duševní kondici v optimálním stavu. Pokračovat ve čtení