Jídelníčky
Váš svěží proteinový jídelníček pro parné letní dny
12.07.2019
Bílkoviny vedle sacharidů a tuků patří k základním živinám. Jsou podstatou všech živých organismů a člověk není výjimkou. Proto bychom měli dbát na to, aby byly pevnou součástí našeho každodenního jídelníčku. Pravdou totiž je, že většina lidí přijímá méně bílkovin, než by měli v ideálním případě. Pokračovat ve čtení
Jarní jídelníček
02.05.2019
Po zimě je lidské tělo unavené a plné toxinů. Jakmile přijdou první jarní dny plné sluníčka, dává nám to najevo únavou. To je velmi nepříjemné a může nás to hodně oslabit. Pokračovat ve čtení
Řezy: Míša řezy a další oblíbené dezerty
16.01.2019
Žádná suchá buchta! Po tvarohových Míša řezech se u vás doma jen zapráší a radost uděláte určitě nejen dětem. Oblíbený dezert vás naučíme krok za krokem a to navíc ve zdravější verzi, než jste zvyklí. Pokračovat ve čtení
Co je to ketóza a co obnáší ketogenní jídelníček?
10.10.2018
Chcete-li zhubnout, jednou z možností, jak toho dosáhnout, je shazovat nadbytečné kilogramy ve stavu ketózy. Co to je a jak postupovat vám nyní prozradíme. Pokračovat ve čtení
Špenát jako superpotravina: Od polévky po koláč
25.09.2018
Což takhle dát si špenát? Neobsahuje sice tak závratné množství železa, jak se tvrdilo, ale přesto je velmi prospěšný. Podívejte se, jak s ním v kuchyni naložit a jak jej jednoduše zařadit do jídelníčku. Pokračovat ve čtení
Dělená strava: Zaručí rychlé hubnutí?
18.09.2018
Jednu dobu byla dělená strava velkým hitem. Hlavně, když ji u nás začala propagovat herečka Lenka Kořínková. I když boom tohoto typu stravování je již za námi, stále má dělená strava spoustu zastánců. Funguje opravdu? Pokračovat ve čtení
Atopický ekzém: Zaměřte se na správný jídelníček
12.09.2018
Atopický ekzém je velmi časté kožní onemocnění. Jedná se o vyrážku, která značně svědí a vytváří přitom zarudlá, mokvavá místa po našem těle. Přehodnoťte svůj jídelníček a bojujte s touto nemocí již od základu. Pokračovat ve čtení
Jaký jídelníček je vhodný pro zdravý životní styl?
10.09.2018
Při zdravé životosprávě není potřeba mnoho volného času na zdlouhavé vyvařování, ani velké finanční rezervy na nákup potravin, jak si mnozí lidé mohou myslet. Je to pouze o uvědomění si jednoduchých zásad zdravého životního stylu. A my vám teď rádi ukážeme, jaké to jsou. Pokračovat ve čtení
Zapomeňte na knedlíky: tipy na zdravé a lehké přílohy
30.08.2018
Možná se divíte, že přílohy a hubnutí k sobě příliš nepasují. Pointa je ale v tom, že většina nejčastějších příloh v běžných jídelníčcích se skládá z brambor a produktů z bílé mouky, které tělu nedodají živiny a zásobují ho zbytečnými kaloriemi. Existují ale také přílohy, které jsou nutričně bohaté, obsahují vitamíny a naopak neobsahují příliš kalorií. A které přílohy to jsou? Pokračovat ve čtení
Sacharidové vlny
29.08.2018
Dieta v podobě sacharidových vln je nejlepší cestou, jak odbourat tuk a vytvořit si pevné a dobře vyrýsované svaly. Pokračovat ve čtení
Bezlepkový jídelníček
24.08.2018
Bezlepkový jídelníček je dnes velmi častý pojem. Celiaků, tedy osob s nesnášenlivostí lepku přibývá. Nicméně i zdravý člověk, který se chce detoxikovat od lepku a bílkoviny, která je obsažena v pšenici, žitu či ječmeni, si může vyzkoušet bezlepkový jídelníček a jeho působení. Pokračovat ve čtení
Fitness jídelníček: Jak jíst při aktivním sportování?
21.08.2018
Sportujete pravidelně? Naprostá většina aktivnějších sportovců začne dříve či později řešit i svůj jídelníček. Chce si totiž udržet dobře vypracovanou postavu a zdravý životní styl po celý život. A je dobře známo, že Fitness jídelníček pomáhá při pravidelném pohybu lépe udržet tělesnou i duševní kondici v optimálním stavu. Pokračovat ve čtení
Jídelníček na ideální hubnutí
20.08.2018
Ať se sebevíc snažíte, pořád ne a ne zhubnout? Chcete-li opravdu shodit, musíte tomuto cíli přizpůsobit svůj jídelníček. Pokračovat ve čtení
Detoxikace organismu: jídelníček na 7 dní
15.08.2018
Aby naše hubnutí bylo úspěšné, měla by předtím proběhnout očista nebo také detoxikace celého organismu. Možná zastáváte názor, že je detoxikace drastický proces jen pro extrémisty, ale není to tak. Každý z nás by se měl detoxikovat průběžně během roku. Pokračovat ve čtení
Snídáte správně?
14.08.2018
O tom, jak důležité je snídat, slýcháme i čteme hodně často. Jenže – ruku na srdce - snídaně spousty z nás spočívá nanejvýš v tom, že do sebe ráno, před odchodem do práce, nalijeme horkou kávu. Snídaně je úvodní jídlo dne a proto by měla dodat tělu vše potřebné, pro dobrý start. Pokračovat ve čtení
Získejte zdravý jídelníček na míru ZDARMA
- Sestavený od nutriční poradkyně
- Komplexní jídelníček pro vaší osobu
- Recepty na 7 dní ZDARMA