Jídelníčky

Předzávodní jídelníček: Jak se stravovat krátce před výkonem

Chystáte se na běžecké závody či nějaký extrémní race, ale nemáte ani ponětí, co před jejich konáním zařadit do svého jídelníčku, aby byl váš výkon co nejlepší? Nehledejte v tom velkou vědu, ve všem pomůže zdravá strava. Pokračovat ve čtení

Jídelníček proti virózám: Vsaďte na zázvor, zabijáka nemocí

Podzim je podobně jako jarní období přechodným časem, kdy hrozí chřipkové epidemie, virózy, nachlazení. Kolísavé počasí, kdy je chvíli teplota nad nulou, chvíli pod nulou, tomu jenom nahrává. A proto byste měli nyní svůj jídelníček obohatit o vitamíny a potraviny posilující imunitu. Pokračovat ve čtení

Jídelníček při dně: Pomohou vám třešně

Kdysi, především ve středověku, se jí říkalo nemoc králů. Ano, řeč je o nepříjemné nemoci zvané dna. Většinou jí trpěli bohatí šlechtici a příslušníci královských rodů. Jedli hodně masa a holdovali alkoholu. Pokračovat ve čtení

Jídelníček na cesty: Nejezděte nikam s prázdným žaludkem

Cestování vždy znamená určité uskrovnění, protože při cestách nemůžete mít takový komfort, jako obvykle. Přináší to i změny v jídelníčku, neboť s sebou nelze vozit velké zásoby potravin, na které jste zvyklý a v místě, kam jedete, nemusí být dostupné. Nikdo ale nepochybuje o tom, že si chcete udržet štíhlou linii a potřebujete zároveň zvolit takový jídelníček, aby vaše tělo nestrádalo. Jak se tedy Pokračovat ve čtení

Veganský jídelníček

Důvodů, proč se někdo stane veganem, je mnoho. Důvody morální, etické, ekologické, ekonomické, ale i náboženské, sociální, senzorické a dokonce mohou být zdravotní. Avšak na jednu věc by neměl zapomínat nikdo ze skupiny lidí, kteří vynechali ze svých jídelníčků naprosto všechny živočišné složky. Naše tělo potřebuje ke svému vývoji, ke své správné činnosti a funkčnosti bílkoviny, sacharidy a tuky. Pokračovat ve čtení

Chcete mít zdravé ratolesti? Takhle by měl vypadat jídelníček předškolních dětí a školáků

Jděte svým dětem příkladem i ve stravování a neučte je špatnému životnímu stylu plného sladkostí, limonád a nic nedělání. Poradíme vám, co byl měl mít každý předškolák i školou povinný potomek ve svém jídelníčku.  Pokračovat ve čtení

Jídelníček při přibírání svalové hmoty

Chcete přibrat svalovou hmotu? V tom případě tomuto cíli musíte přizpůsobit svůj jídelníček. Ale pozor, jde o přibírání svalové hmoty, nikoli tuku! Pokud ale uděláte správná výživová opatření, můžete si velice úspěšně vytvořit dostatečnou svalovou základnu. Pokračovat ve čtení

Pestrý jídelníček

Máme pro Vás snadné řešení pro zdravé hubnutí a konečně ten správný pestrý jídelníček, díky kterému můžete shodit přebytečné kilogramy bez jojo efektu. Pokračovat ve čtení

Light jídelníček

Tento odlehčený jídelníček může pomoci při problémech s trávením, nadýmáním i při hubnutí. Je proto velmi důležité. jaké potraviny se při light jídelníčku konzumují. Pokračovat ve čtení

Ketogenní jídelníček

Chcete-li zhubnout, jednou z možností, jak toho dosáhnout, je shazovat nadbytečné kilogramy ve stavu ketózy. Co to je a jak postupovat vám nyní prozradíme. Pokračovat ve čtení

Jídelníček při grilování

Ač se to tak nemusí zcela jevit, grilování a zdravý jídelníček se docela dobře doplňují. Poradíme, jak si takové jídlo připravit, aby splňovalo všechny zásady zdravého stravování. Pokračovat ve čtení

Jaký jídelníček je vhodný pro zdravý životní styl?

Při zdravé životosprávě není potřeba mnoho volného času, ani velké finanční rezervy. Je to pouze o uvědomění si zásad zdravého životního stylu. Pokračovat ve čtení

Jarní jídelníček

Po zimě je lidské tělo unavené a plné toxinů. Jakmile přijdou první jarní dny plné sluníčka, dává nám to najevo únavou. To je velmi nepříjemné a může nás to hodně oslabit.  Pokračovat ve čtení

Vegetariánský jídelníček

Rozhodnete-li se pro vegetariánskou, či dokonce veganskou stravu, neměli byste zapomínat na to, že některé látky obsažené v mase mají pro člověka zásadní význam. Jde především o bílkoviny a také železo.  Pokračovat ve čtení

Jídelníček pro kojící maminky

Novopečené maminky poskytují svému miminku tu nejcennější výživu – mateřské mléko. Ovšem během kojení by maminka neměla zapomínat, že by měla dodržovat určitý stravovací režim. Jedině tak bude mateřské mléko obsahovat všechny látky, které miminko potřebuje. Pokračovat ve čtení

Získejte zdravý jídelníček na míru ZDARMA

  • Sestavený od nutriční poradkyně
  • Komplexní jídelníček pro vaší osobu
  • Recepty na 7 dní ZDARMA

Chci jídelníček ZDARMA

Chci jídelníček ZDARMA

1 171 743 doručených jídelníčků, za dvě minuty získáte váš!

Tip: Víte, že nejčastěji chtějí lidé zhubnout 10 kg?