5 tipů na skvělé doplňky, které najdete ve vaší lékárně

Podzimní plískanice jsou předzvěstí blížícího se období chřipek a nachlazení. Abyste podpořili svůj imunitní systém a předešli nejrůznějším nepříjemným onemocněním, je zvlášť v tomto období vhodné užívat doplňky stravy. Podívejte se, které doplňky stravy jsou osvědčené a snadno dostupné.

Proč užívat doplňky stravy a jak je vybírat?

V případě, že se stravujeme vyváženě a máme dostatek odpočinku i pohybu, měl by náš organismus mít dostatek vitamínů, minerálů a prospěšných látek. Pravdou ale je, že jen málokdo dokáže dodržovat skutečně pravidelnou zdravou životosprávu.

Občas se proto vyplatí užívání kvalitních a osvědčených doplňků stravy, které naše zdraví podpoří a upevní obranyschopnost.

Na druhou stranu se ale nic nemá přehánět a doplňky rozhodně neslouží jako náhrada pestrého jídelníčku.

Nejvhodnější jsou potravinové doplňky, které obsahují pouze jednu hlavní přísadu. Rozhodně se tudíž nevyplatí pořizovat nejrůznější multivitamíny, jelikož je jejich účinnost minimální.

Zaměřte se na přírodní produkty podle svého selského rozumu, nenechte se zmást reklamou a poraďte se s odborníky.   

Podívejte se na skvělé produkty, které jsou jistě dostupné i ve vaší lékárně.

Hlíva ústřičná a Rakytník

Skvělými pomocníky pro posílení imunity jsou hlíva ústřičná a rakytník řešetlákový.

Houba hlíva ústřičná je dobrou prevencí kardiovaskulárních chorob, zbavuje organismus zánětů, ekzémů a vyrážek. Dále zpomaluje stárnutí, bojuje proti únavě a nachlazení, ale má také protirakovinné účinky.

Rakytník je rostlina, jejíž oranžové plody jsou skutečně nabité silným antioxidantem vitamínem C. Není proto divu, že je rakytník tak oblíbený během období chřipek.

Kromě toho je prospěšný při kožních onemocněních a stejně jako hlíva je prevencí proti nádorovým onemocněním.

Tyto dvě přírodniny můžete v potravinových doplňcích často najít v kombinaci i samostatně. K dostání jsou v podobě tablet, pastilek, čajů i sirupů. Bohatý výběr produktů a také pohodlný nákup online umožňuje například lékárna Pilulka, ve které si určitě vhodný doplněk stravy vyberete.


     


Kustovnice čínská

Kustovnice čínská, neboli plody goji, je zázrakem tradiční čínské medicíny. Obsahuje vitamín C, betakaroten a mnoho minerálních látek. Díky obrovskému množství těchto prospěšných živin je kustovnice plná antioxidantů, které působí proti vzniku chorob a také proti předčasnému stárnutí.

Kustovnice posiluje obranyschopnost a činnost vnitřních orgánů, působí protizánětlivě, pomáhá léčit sexuální dysfunkce a je vhodným doplňkem při redukčních dietách.

K dostání je ve formě šťáv, sirupů, tablet a podobně. Konzumace kustovnice se vašemu zdraví rozhodně vyplatí.

Ostropestřec mariánský

Ostropestřec je léčivá bylina, kterou používali již naši předkové. Pomáhá při vysokém krevním tlaku, bojuje proti kožním onemocněním a pomáhá léčit alergie či astmatické záchvaty.

Vysoce pozitivní je vliv ostropestřce na játra, a proto se využívá také k jaterní detoxikaci.

Nejúčinnější částí ostropestřce jsou semena, ze kterých se zpracovává olej, tinktury, tablety, kapsle i čaje. Doplňky stravy obsahující ostropestřec najdete v hojném množství například v lékárnách Dr.Max, který má v Česku kamennou prodejnu takřka na každém rohu.

Acai

Acai, nebo acai berry, jsou bobulovitým ovocem, které se řadí mezi superpotraviny. Tyto temně fialové bobule jsou totiž podobně jako borůvky bohaté na velmi silné antioxidanty. Obsahují vitamíny, minerály, omega kyseliny, ale také vlákninu.

Bobule acai chrání buňky před volnými radikály z prostředí, podporují celkovou tělesnou regeneraci a jsou také účinné při hubnutí.

V lékárnách jsou tyto bobule k dostání v podobě prášku, kapslí nebo čajů.

Spirulina a chlorella

Spirulina a chlorella jsou řasy, které se v potravinových produktech často objevují pospolu.

Spirulina má vysoký obsah bílkovin, a proto se hodí například do veganského jídelníčku. Je plná minerálních látek, vitamínů a také chlorofylu.

Spirulina pomáhá při chudokrevnosti, snižuje hladinu cholesterolu a zrychluje metabolismus. Má protizánětlivé a antikarcinogenní účinky.

Chlorella je rovněž bohatým zdrojem vitamínů a minerálů. Posiluje obranyschopnost, má detoxikační vlastnosti a chrání před civilizačními onemocněními. Kromě toho urychluje růst prospěšné mikroflóry.

V Benu Lékárně můžete najít spirulinu i chlorellu v nejrůznějších formách.

24.10.2018 - autor: Lucie Vintrová

Získejte zdravý jídelníček na míru ZDARMA

  • Sestavený od nutriční poradkyně
  • Komplexní jídelníček pro vaší osobu
  • Recepty na 7 dní ZDARMA

Chci jídelníček ZDARMA

Komentáře ke článku

Abyste mohli přidat komentáře, musíte se přihlásit. Pokud u nás ještě nemáte účet, zaregistrujte se

 

Kam dál?

Rýma: Co opravdu zabírá a čím byste si naopak mohli uškodit?

12.10.2018

Pomalu ale jistě se blíží čas sychravých a deštivých dnů. Nevlídné počasí s sebou nese ještě něco jiného. Červený nos, škrábání v krku, bolest hlavy a kloubů - to vše jsou nechvalně známé projevy nachlazení. Jak se zbavit rýmy pomocí přírodních léčiv? Prozradíme vám několik účinných tipů. Pokračovat ve čtení

Potraviny, po kterých váš mozek nebude zahálet

16.01.2017

Strava, kterou do sebe dostáváme, ovlivňuje mnoho funkcí našeho těla. Jednou z nich je činnost mozku. Samozřejmě platí pravidlo, že tím kvalitnější jídlo je, tím lépe se nám přemýšlí, soustředí, pamatuje apod. Objevte s námi potraviny, které zlepší všechny tyto faktory. Pokračovat ve čtení

Bolest břicha: Potraviny, které bolavému břichu neprospívají

23.10.2018

Bolesti v oblasti břicha mohou být velmi nepříjemné a v některých případech také zdraví nebezpečné. Jak se v lehčích případech pomoci od bolesti břicha přírodní cestou a které potraviny bolesti jen zhoršují? Zjistěte to! Pokračovat ve čtení

Jak vyzrát na opary? Vsaďte na zaručené potraviny

19.10.2018

Opary jsou velmi nepříjemným problémem, na který mnoho lidí opakovaně trpí. Je jich hned několik druhů a dokážou nás pěkně potrápit. Naštěstí existují přírodní možnosti, jak se jich zbavit. Pokračovat ve čtení

Avokádo 5x jinak: Zdravé tipy do kuchyně

26.09.2018

Rádi byste na jaře vyzkoušeli nějakou zdravou potravinu a přemýšlíte o tom, jakou? Zavítejte do nejbližšího supermarketu nebo obchodu s ovocem a zeleninou a kupte si avokádo. Co na tom, že jste ho třeba ještě neochutnali. Přinášíme vám tipy, jak ho v kuchyni využít. Pokračovat ve čtení

Chci jídelníček ZDARMA

2 306 180 doručených jídelníčků, za dvě minuty získáte váš!

Tip: Víte, že nejčastěji chtějí lidé zhubnout 10 kg?