Návody

Recepty s tofu: Připravte si zdravý burger i vynikající čokoládový koláč

Tofu znáte nebo jste alespoň o této potravině už slyšeli, ale nikdy jste se neodvážili jej ochutnat, natož z něj uvařit nějaký dobrý zdravý pokrm? Už se nemusíte obávat změny ve svém jídelníčku, máme totiž pro vás několik recetů na přípravu jídel s tofu. Pokračovat ve čtení

Valentýnské snídaně: Dopřejte si srdíčkové toasty a jahody v hořké čokoládě

Ačkoliv by Valentýn neměl být jediným dnem v roce, kdybychom své drahé polovičce měli dělat radost, přesto se můžete v tento svátek před parterem/partnerkou blýsknout více, než kdy jindy. Začít můžete už od rána přípravou chutné romantické snídaně. Pokračovat ve čtení

5x palačinky a lívance zdravěji: Skvělé recepty, se kterými nepřiberete ani deko

Sladká mňamka v podobě palačinek nebo lívanců určitě nadchne vaše chuťové pohárky. Budete se olizovat až za ušima, jenže při pohledu na váhu spláčete nad výdělkem. Přesto existuje rozumný kompromis. Můžete si tuhle lahůdku dopřát a přitom se nezpronevěřit zásadám zdravé výživy. Ukážeme vám, jak na to. Pokračovat ve čtení

3 krát zdravá pizza: Tušili jste, že si oblíbenou pochoutku můžete připravit i z květáku?

Pizza nemusí nutně znamenat nezdravý pokrm s přebytečnými kaloriemi a případné porušení zdravého životního stylu. Důkazem vám mohou být naše osvědčené recepty na fit domácí pizzy, které jsou nejen chutné, ale i velmi jednoduché na přípravu. Pokračovat ve čtení

Jak získat novou energii do života? Zapomeňte na cukr a alkohol

Chcete udělat něco pro své zdraví? Vzdejte se na určitou dobu cukru a alkoholu. Nemusíte držet žádné drastické diety, stačí tato dvě opatření a možná budete po měsíci či dvou překvapeni, co všechno tento krok s vaším tělem udělá. Pokračovat ve čtení

Velký stravovací horoskop na rok 2017: Jezte podle svého znamení

Chcete vědět, co byste měli správně jíst a pít během celého roku 2017, abyste byli fit a měli skvělou postavu? Vše vám prozradíme v našem velkém horoskopu... Pokračovat ve čtení

Jak správně nastartovat spalování kalorií?

Chtěli byste zhubnout, myslíte si, že proto děláte všechno, co se dá a přitom se ručička váhy ne a ne pohnout? Vždy se dá najít recept, jak ještě více spalovat kalorie a podpořit tak svůj metabolismus. Pokračovat ve čtení

Vánoční cukroví: Proměňte tradiční pečení ve vzor zdravé výživy

Svátky Vánoc jsou pro mnohé časem, kdy neřeší svůj jídelníček a tím ani svou postavu. Pokud mezi ně nepatříte a i přesto si chcete pochutnat na upečeném cukroví, máme pro vás zdravé recepty na tři nejoblíbenější druhy. Pokračovat ve čtení

Vánoce se blíží, darujte svým blízkým zdraví

Že ještě nevíte, co svým blízkým letos nadělit pod stromeček? Buďte originální a darujte jim zdraví, které je k nezaplacení. Poradíme vám, kde takové zabalené zdravíčko sehnat. Pokračovat ve čtení

Jak fotit jídlo, aby to nebyla ostuda? Potykejte si se světlem a barvami

Chcete se podělit s ostatními o své kulinářské umění formou zveřejnění receptu s fotografií hotového jídla, ale zdaleka nevíte, jak takový obrázek co nejlépe vytvořit? Máme pro vás několik tipů, které by mohli pomoci k nejlepšímu výsledku dané fotky. Pokračovat ve čtení

Vyzkoušejte tradiční podzimní polévky, které probudí i zlenivělý metabolismus

Jste také jako většina lidí na podzim nešťastni z každého spadlého listu ze stromu? Cítíte, jak Vám s přibývajícími dny ubývá energie? Máme pro vás jednoduché řešení, jak lépe probudit svou ospalou podzimní náladu a podpořit metabolismus. Zařaďte do svého zdravého jídelníčku podzimní polévky, které vás nejen zahřejí.  Pokračovat ve čtení

Jak připravit teplou večeři do 59 korun? aneb Drahá zdravá strava je jen mýtus

„Jez zdravě,“ určitě už jste podobnou větu slyšeli už mnohokrát. „Jenže to stojí spoustu peněz,“ namítnete možná. Nemáte ale pravdu a my vám ukážeme proč. Pokračovat ve čtení

8 tipů pro ploché bříško

Mít nádherně ploché břicho, to je sen spousty z nás. Jenže cesta od snu ke skutečnosti mnohdy bývá zdlouhavá a náročná. Ne každému se ji podaří ujít. Přesto stojí za to to zkusit. Pokračovat ve čtení

Dýňové variace aneb 3 snadné a chutné recepty s dýní

Podzimní počasí vyloženě vybízí k ochutnání dýňových pochoutek. Máte to také tak? Chodíte po trzích, koukáte na krásné druhy dýní, chtěli byste konečně nějaký ten recept vyzkoušet, ale nevíte, jak na to? Nejste si jistí, jaký druh dýně si vybrat a jaké koření použít, aby bylo vaše dílo dokonalé a chutnalo celé rodině? Máme pro vás pár užitečných rad týkajících se této nádherné zeleniny. Pokračovat ve čtení

Zdravé náhrady v pečení aneb Jak si dát zákusek a nehřešit

Máte rádi moučníky, ale po každém zákusku vás doprovázejí výčitky svědomí? Chcete si v neděli s rodinou u kávy dát dezert, který bude chutný a zároveň zdravý, tedy bez přidaného cukru a zbytečných tuků, které našemu organismu neprospívají? Tak je tento článek pro vás to pravé.   Pokračovat ve čtení

Získejte zdravý jídelníček na míru ZDARMA

  • Sestavený od nutriční poradkyně
  • Komplexní jídelníček pro vaší osobu
  • Recepty na 7 dní ZDARMA

Chci jídelníček ZDARMA

Chci jídelníček ZDARMA

1 339 217 doručených jídelníčků, za dvě minuty získáte váš!

Tip: Víte, že nejčastěji chtějí lidé zhubnout 10 kg?