Návody

Jak na nákup a vaření v době karantény?

20.03.2020

Všech z nás se aktuálně týká celostátní karanténa. Mimo práci z domova a luxování celé domácnosti se můžete zabavit také vařením. Jaké potraviny se vyplatí mít doma a má vůbec smysl zběsile vykupovat obchody do zásoby? Pokračovat ve čtení

Avokádo 5x jinak: Zdravé tipy do kuchyně

11.03.2020

Rádi byste na jaře vyzkoušeli nějakou zdravou potravinu a přemýšlíte o tom, jakou? Zavítejte do nejbližšího supermarketu nebo obchodu s ovocem a zeleninou a kupte si avokádo. Co na tom, že jste ho třeba ještě neochutnali. Přinášíme vám tipy, jak ho v kuchyni využít. Pokračovat ve čtení

Jarní detoxikace organismu | Osvědčené recepty

11.02.2020

Po zimním období je lidské tělo znavené a plné toxinů. Jakmile přijdou první jarní dny plné sluníčka, nám může tělo stagnovat únavou. Jak tomu ale efektivně předejít? Přeci správnou životosprávou a pestrou stravou! Pokračovat ve čtení

Jak nastartovat metabolismus

24.01.2020

S příchodem nového roku si spousta z nás dávala předsevzetí. Pokud je vaším cílem pro letošní rok dostat se do formy a zhubnout, jistě se vám bude hodit pár rad.  Pokračovat ve čtení

5x palačinky a lívance zdravěji: Skvělé recepty, se kterými nepřiberete ani deko

31.12.2019

Sladká mňamka v podobě palačinek či lívanců určitě nadchne vaše chuťové pohárky. Budete se olizovat až za ušima, jenže při pohledu na váhu spláčete nad výdělkem. Přesto existuje rozumný kompromis. Můžete si tuhle lahůdku dopřát a přitom se nezpronevěřit zásadám zdravé výživy. Ukážeme vám, jak na to! Pokračovat ve čtení

Vánoční cukroví: Proměňte tradiční pečení ve vzor zdravé výživy

21.12.2019

Svátky Vánoc jsou pro mnohé časem, kdy neřeší svůj jídelníček a tím ani svou postavu. Pokud mezi ně nepatříte a i přesto si chcete pochutnat na upečeném cukroví, máme pro vás zdravé recepty na tři nejoblíbenější druhy. Pokračovat ve čtení

Jak upéct zdravé a dietní cukroví

20.12.2019

Vánoční čas přináší pro všechny dámy i pány, kteří řeší svou postavu, jedno velké dilema. Vánoční cukroví ano, či ne? Chceme být přeci štíhlí, zdraví, cítit se dobře a takovéto sladké pochutiny by nám mohly narušit celé snažení v hubnutí. Pokračovat ve čtení

Jak si přes Vánoce udržet svou váhu

16.12.2019

A je to tady! Vánoce a Nový rok jsou tradičně obdobím, které je spojeno s dobrým jídlem a pitím, a s tím souvisejícími kily navíc. Zvolíme-li však správnou strategii a vše si dopředu promyslíme, může se nám přibývání na váze vyhnout. Pokračovat ve čtení

Napečte letos nepečené cukroví

11.12.2019

Vánoce bez cukroví si snad nikdo neumí už ani představit. Mnohé domácnosti dokonce začínají s pečením již v listopadu. U každého je to jinak, důležité je, že příprava cukroví je tradicí, která se stále dodržuje v mnoha rodinách i přesto, že na to v dnešní době nezbývá již příliš času.  Pokračovat ve čtení

7 ranních zvyků, které vás naučí vše stíhat

06.12.2019

Od ranních zvyklostí se odvíjí celý průběh našeho dne. Ranní rituály mohou den úspěšně nastartovat a nebo naopak způsobit to, že budete celý den čekat na jeho konec. Zkuste do svého života zařadit těchto 7 zvyků a uvidíte, jak vám pozitivně změní život. Pokračovat ve čtení

3 snadné recepty s chia semínky

22.11.2019

Přírodní zásobárna zdravé energie, to jsou chia semínka, která pocházejí z Latinské a Střední Ameriky. Pokračovat ve čtení

Vyzkoušejte tradiční podzimní polévky, které probudí i zlenivělý metabolismus

13.09.2019

Jste také jako většina lidí na podzim nešťastni z každého spadlého listu ze stromu? Cítíte, jak vám s přibývajícími dny ubývá energie? Máme pro vás jednoduché řešení, jak lépe probudit svou ospalou podzimní náladu a podpořit metabolismus. Zařaďte do svého zdravého jídelníčku podzimní polévky, které vás nejen zahřejí.  Pokračovat ve čtení

Jak si připravit zdravé a chutné dresinky ke grilování?

15.08.2019

Snažíte se stravovat zdravě a tak i při grilování masa nepodceňujete sebemenší detail. A co takhle dresinky, které se běžně používají?  Pokračovat ve čtení

3 recepty na neobvyklé letní saláty

03.07.2019

Nejen léto, ale celý rok je vhodný pro konzumaci zdravých salátů, které si můžete připravit z nejrůznější zeleniny, ovoce, luštěnin, ořechů, dresingů apod. Podívejte se s námi na pár neobvyklých, ale neméně chutných salátových kombinací! Pokračovat ve čtení

Bylinky pro zdraví i krásu: které zařadit do jídelníčku?

15.05.2019

Příroda je plná bylin, které mají léčivé účinky pro naše tělo. Podívejte se, které z nich byste neměli určitě opomenout. Pokračovat ve čtení

Získejte zdravý jídelníček na míru ZDARMA

  • Sestavený od nutriční poradkyně
  • Komplexní jídelníček pro vaší osobu
  • Recepty na 7 dní ZDARMA

Chci jídelníček ZDARMA

 
Chci jídelníček ZDARMA

3 102 167 doručených jídelníčků, za dvě minuty získáte váš!

Tip: Víte, že nejčastěji chtějí lidé zhubnout 10 kg?