Návody

Napečte letos nepečené cukroví

11.12.2019

Vánoce bez cukroví si snad nikdo neumí už ani představit. Mnohé domácnosti dokonce začínají s pečením již v listopadu. U každého je to jinak, důležité je, že příprava cukroví je tradicí, která se stále dodržuje v mnoha rodinách i přesto, že na to v dnešní době nezbývá již příliš času.  Pokračovat ve čtení

Jak si přes Vánoce udržet svou váhu

11.12.2019

A je to tady! Vánoce a Nový rok jsou tradičně obdobím, které je spojeno s dobrým jídlem a pitím, a s tím souvisejícími kily navíc. Zvolíme-li však správnou strategii a vše si dopředu promyslíme, může se nám přibývání na váze vyhnout. Pokračovat ve čtení

7 ranních zvyků, které vás naučí vše stíhat

06.12.2019

Od ranních zvyklostí se odvíjí celý průběh našeho dne. Ranní rituály mohou den úspěšně nastartovat a nebo naopak způsobit to, že budete celý den čekat na jeho konec. Zkuste do svého života zařadit těchto 7 zvyků a uvidíte, jak vám pozitivně změní život. Pokračovat ve čtení

3 snadné recepty s chia semínky

22.11.2019

Přírodní zásobárna zdravé energie, to jsou chia semínka, která pocházejí z Latinské a Střední Ameriky. Pokračovat ve čtení

Vyzkoušejte tradiční podzimní polévky, které probudí i zlenivělý metabolismus

13.09.2019

Jste také jako většina lidí na podzim nešťastni z každého spadlého listu ze stromu? Cítíte, jak vám s přibývajícími dny ubývá energie? Máme pro vás jednoduché řešení, jak lépe probudit svou ospalou podzimní náladu a podpořit metabolismus. Zařaďte do svého zdravého jídelníčku podzimní polévky, které vás nejen zahřejí.  Pokračovat ve čtení

Jak si připravit zdravé a chutné dresinky ke grilování?

15.08.2019

Snažíte se stravovat zdravě a tak i při grilování masa nepodceňujete sebemenší detail. A co takhle dresinky, které se běžně používají?  Pokračovat ve čtení

3 recepty na neobvyklé letní saláty

03.07.2019

Nejen léto, ale celý rok je vhodný pro konzumaci zdravých salátů, které si můžete připravit z nejrůznější zeleniny, ovoce, luštěnin, ořechů, dresingů apod. Podívejte se s námi na pár neobvyklých, ale neméně chutných salátových kombinací! Pokračovat ve čtení

Bylinky pro zdraví i krásu: které zařadit do jídelníčku?

15.05.2019

Příroda je plná bylin, které mají léčivé účinky pro naše tělo. Podívejte se, které z nich byste neměli určitě opomenout. Pokračovat ve čtení

Střevní chřipka: jaké potraviny s ní zaručeně zatočí?

24.01.2019

Setkali jste se v posledních pár dnech ve svém okolí s někým, kdo prodělal střevní chřipku? Nebo i vás trápily křeče v břiše a průjem doprovázený zvracením? Nejspíš se jednalo o onemocnění, kterému se říká akutní zánět žaludku a střev. Co na něj platí a jak se stravovat, abyste byli co nejdřív zase fit? Poradíme vám! Pokračovat ve čtení

KetoFit je hit! Představujeme keto dietu stvořenou jen pro ženy

22.01.2019

Dámy a slečny, pozor! Ještě jste neslyšeli o KetoFitu nebo se ho zdráháte vyzkoušet? To je chyba. KetoFit je totiž vyvinutý speciálně pro ženy a zakládá si na lahodné chuti. Pestrý jídelníček navíc svým čtenářkám nabízí výjimečnou možnost, jak při nákupu ušetřit. Pokračovat ve čtení

Zánět močových cest: 8 tipů, jak se ho zbavit

04.01.2019

Pálí to, řeže to a nejde to. Jít na toaletu, když vás chytne zánět, není opravdu nic příjemného. Co ale s tím? Pokračovat ve čtení

TIP: Jak začít cestu ke zdravému životnímu stylu?

03.01.2019

Hledáte cestu ke zdravému životnímu stylu? Nejste zdaleka sami! Stejnou otázku řeší miliony lidí po celém světě. Změnit návyky na týden je snadné, ale jak se dopracovat k trvalým změnám? Jak se neustále motivovat a jak překonat krize? Na to všechno najdete odpověď v... Pokračovat ve čtení

Vánoční cukroví: Tipy jak si pochutnat a neztloustnout

19.12.2018

Vánoční svátky jsou pro mnohé časem, kdy povolí pevnou ruku nad svým zdravým jídelníčkem. Pokud do této skupiny nepatříte, ale i přesto si chcete pochutnat na klasickém cukroví, máme pro vás tipy na zdravé pečení a recepty na dva nejoblíbenější druhy. Takřka bez výčitek! Pokračovat ve čtení

Cviky na krční páteř: Jak si efektivně pomoci od bolesti

06.11.2018

Časté sezení u počítače, jednostranná zátěž a nedostatek pohybu to jsou faktory, které mají na naši krční páteř neblahý vliv. Úlevu od bolesti a napětí přinesou jednoduché a účinné cviky. Pokračovat ve čtení

Protein: Kdy se hodí a jak jej jednoduše zařadit do jídelníčku?

01.11.2018

Bílkoviny, neboli proteiny, tvoří základní stavební kámen pro růst a ochranu svalstva. Jsou pro organismus nepostradatelné a protože si je tělo nedokáže samo vyprodukovat, je nezbytné přijímat je v potravě. Pokračovat ve čtení

Získejte zdravý jídelníček na míru ZDARMA

  • Sestavený od nutriční poradkyně
  • Komplexní jídelníček pro vaší osobu
  • Recepty na 7 dní ZDARMA

Chci jídelníček ZDARMA

 
Chci jídelníček ZDARMA

2 938 073 doručených jídelníčků, za dvě minuty získáte váš!

Tip: Víte, že nejčastěji chtějí lidé zhubnout 10 kg?