Potraviny

Zelenina - kalorické tabulky a výživové hodnoty

Ovoce a zeleninu bychom měli do svého jídelníčku zařadit jako jednu z hlavních částí pestré a vyvážené stravy. Ta by měla obsahovat vedle kvalitních bílkovin a sacharidů také tuky. Co se týče tuků, tak se jich nemusíte obávat, ba naopak! Je ale nutné vybírat tuky dobré - rostlinné oleje, oříšky nebo třeba avokádo. Pokračovat ve čtení

Pečivo - kalorické tabulky a výživové hodnoty

Pečivo tvoří stále velkou část jídelníčku mnoha z nás. Ať už se bavíme o tmavém nebo světlém, dopřeje si ho denně skoro každý člověk. Někteří odborníci tvrdí, že bychom pečivo neměli jíst vůbec. Najdou se ale i tací, kteří říkají, že je to bludná informace a pečivo jíst normálně můžeme. Takže, kde je pravda? Nekde uprostřed. Pokračovat ve čtení

Základní potraviny - kalorické tabulky a výživové hodnoty

Které základní potraviny by neměly chybět v lednici a jaké ve spíži? A z čeho se dá vařit snadno, rychle, a hned na několik způsobů? Pokračovat ve čtení

Cukrovinky, sušenky, dobroty - kalorické tabulky a výživové hodnoty

Obezita se stala civilizační chorobou, kterou trpí jak dospělí, tak děti. Krom velkého přísunu nesprávných tuků mají obezitu na svědomí také cukry obsažené ve sladkostech, ty obsahují tzv. prázdné kalorie. Není snadné si odepřít svou oblíbenou sladkou pochoutku, veděli jste ale, že existují méně kalorické alternativy, které mohou sladké neřesti kvalitně zastoupit? Pokračovat ve čtení

Maso a ryby - kalorické tabulky a výživové hodnoty

Především u redukce váhy, ale také u zdravé zvídavosti, jsou kalorické tabulky čím dál více diskutovaným tématem. Jsou důležité hlavně pro přehled o tom, jak jsou dané potraviny energeticky náročné. Skrze online kalorické tabulky si můžete také přímo zapisovat a kontrolovat svůj denní jídelníček a předejít tak nadbytečnému či nedostatečnému příjmu kalorií. Pokračovat ve čtení

Ovoce - kalorické tabulky a výživové hodnoty

O tom, co jsou to kalorické tabulky a jak je používat, jste se mohli dočíst v jednou z minulých článků. Čerstvé ovoce by mělo být součástí každého zdravého jídelníčku, aby byla strava vyvážená. Ne každý druh je ale vhodný například při dietě, kvůli vysokému obsahu cukru. Na kalorické hodnoty byste tak neměli zapomínat ani u ovoce a to především, jestliže se snažíte o redukci váhy. Pokračovat ve čtení

Ostropestřec mariánský a jeho účinky na zdraví

Ostropestřec byl jako léčivá bylina ceněný již v 16. století. Působí blahodárnými účinky především na funkci jater, vylučování žluči a dobré trávení. Pokračovat ve čtení

Blahodárné účinky řapíkatého celeru, napomáhá nejen při hubnutí

Řapíkatý celer bohužel zůstává jednou z nejvíce nedoceněných druhů zeleniny. Pokračovat ve čtení

Kam za čerstvou rybou v Praze

Zajímá vás, kam pro ryby, případně dary moře a jiné vodní pochoutky, u kterých záleží především na čerstvosti? Pokračovat ve čtení

Kysané zelí, když se káď se do paneláku nevejde a sklenice je malá...

Vyměňte nejen v zimních měsících nákup exotického ovoce za mnohem levnějšího a zdravějšího pomocníka - kysané zelí, o jehož příznivých účincích věděly už naše babičky. Pokračovat ve čtení

Otázky, na které jste se možná chtěli zeptat

Dnes jsme si pro vás připravili sérii otázek a odpovědí, které vám možná už delší dobu vrtaly hlavou. Od samotných potravin až po nejrůznější metody úpravy jídelníčku. Pokračovat ve čtení

Co je to Acal berry?

Jedná se o bobulovité plody z palmy, která roste v amazonských lesích. S malou nadsázkou bychom mohli Acai berry přirovnat k našim borůvkám a to jak barvou, tak tvarem. Pokračovat ve čtení

Je karob zdravější než kakao nebo čokoláda?

Jsou lidé, kteří se bez čokolády zkrátka neobejdou. Mnozí pak tráví čas v posilovnách nebo se ve svých jídelních vášních omezují, ne vždy je to ale potřeba. Pokračovat ve čtení

Viscerální tuk

Jedná se o tuk, který obklopuje orgány v břišní dutině. Hlavní činností viscerálního tuku je ochrana orgánů. Pokračovat ve čtení

Kozí mléko a výrobky z něj

Blahodárné účinky kozího mléka znali již staří Římané, kozí mléko bylo a je považováno za takzvaný elixír krásy a dlouhověkosti. Pokračovat ve čtení

Získejte zdravý jídelníček na míru ZDARMA

  • Sestavený od nutriční poradkyně
  • Komplexní jídelníček pro vaší osobu
  • Recepty na 7 dní ZDARMA

Chci jídelníček ZDARMA

Chci jídelníček ZDARMA

2 148 110 doručených jídelníčků, za dvě minuty získáte váš!

Tip: Víte, že nejčastěji chtějí lidé zhubnout 10 kg?