Potraviny
Kurkuma: levné koření s blahodárnými účinky k nezaplacení
12.10.2018
Kurkuma se jako koření používá v mnoha světových kuchyních. Má bezesporu jedinečné účinky na náš organismus, podporuje hubnutí a dokonce příznivě působí na naši pleť a zuby! Jak si kurkumu vypěstovat a následně ji použít? Poradíme vám nejen recept na lahodný kurkumový čaj, ale i další užitečné tipy. Pokračovat ve čtení
Rakytník, proč a jak pěstovat: Vitamínová bomba pro posílení organismu
04.10.2018
Rakytník je ovoce, které v sobě skrývá vitaminy, karoten, třísloviny i stopové prvky. Naši denní spotřebu vitamínu C pokryje jeho jediná bobulka, navíc i celkově posiluje organismus. Jak rakytník pěstovat, kdy nastává sklizeň a co z něj můžeme vyrobit? Pokračovat ve čtení
Zásadotvorné potravin: Které to jsou a kdy si na ně dát pozor?
25.09.2018
Zásadotvorné potraviny najdeme běžně v našich kuchyních. Pomáhají odstranit překyselení žaludku a slouží jako prevence. O kterých potravinách hovoříme a jak je vhodně zakomponovat do našeho jídelníčku? Pokračovat ve čtení
Božské rolády: Na sladko i na slano
17.09.2018
Sladké rolády jsou výtečnými dezerty a slané zase předkrmem či jednohubkami. Pomůžeme vám vykouzlit jedinečné dobroty bez zbytečných sladidel, dochucovadel a nezdravých surovin. Vyzkoušejte tyto recepty. Pokračovat ve čtení
Omega 3 a 6 mastné kyseliny: V jakých potravinách je najdeme a proč je jíst?
11.09.2018
Určitě už jste o mastných kyselinách někdy něco zaslechli a víte, že je vhodné je zařadit do jídelníčku. Potraviny, ve kterých omega 3 a omega 6 mastné kyseliny najdeme spolu s důvody, proč tyto suroviny konzumovat, si řekneme na následujících řádcích. Pokračovat ve čtení
Ostropestřec Mariánský a jeho blahodárné účinky na zdraví
04.09.2018
Ostropestřec byl jako léčivá bylina ceněný již v 16. století. Působí blahodárnými účinky především na funkci jater, vylučování žluči a dobré trávení. Víte, které části byliny jsou zdraví prospěšné a jak je využít? Pokračovat ve čtení
Vitamín B12
03.09.2018
Vitamín B12 je pro naše tělo důležitý především kvůli podílení se na krvetvorbě a správné funkci nervového systému. Je rovněž známý pod označením kyanokobalamin a patří do skupiny vitamínů B. V dnešní době je kolem něj stále více otázek a lidé ho automaticky spojují s problematikou rostlinného stravování. Pokračovat ve čtení
Detoxikujte organismus: 12 zásaditých potravin pro zdravé tělo
31.08.2018
Stres, nezdravý životní styl, konzumace nevhodných potravin, málo pohybu. To vše se bohužel sčítá. Když nám tělo vystaví účet za naše hříchy, není to zrovna příjemná podívaná. Jejich důsledkem je například překyselení organismu. Co s tím? Pokračovat ve čtení
Potraviny a jejich glykemický index
27.08.2018
Možná jste už od výživových odborníků slyšeli, že byste měli do svého jídelníčku zařadit potraviny s nízkým glykemickým indexem, protože jsou zdravější. Málokdo ale přesně ví, co si vlastně má pod pojmem glykemický index potravin vlastně představit. Proto tento pojem vysvětlíme a popíšeme vám, k čemu je dobré jeho hodnoty znát a řídit se jimi při sestavování jídelníčku. Pokračovat ve čtení
Které potraviny jsou bohaté na železo?
20.08.2018
Železo je nezbytně důležitá minerální látka pro naše tělo. Ovlivňuje růst tkání, zvyšuje odolnost vůči nemocem a má pozitivní vliv na pokožku. Které potraviny obsahují železo a co naopak zapřičiňuje jeho nedostatek? Pokračovat ve čtení
Které ovoce má největší antioxidační účinky?
15.08.2018
Teplé měsíce přinášejí spousty šťavnatého ovoce. Zjistěte, které druhy jsou ty nejzdravější a využijte jejich přirozeně silných antioxidačních účinků. Pokračovat ve čtení
Potřebujete povzbudit? Vyzkoušejte matcha čaj
08.08.2018
Zelený čaj je známý svými pozitivními účinky na zdraví lidského organismu. Jednou z nejkvalitnějších odrůd je japonský zelený čaj s názvem matcha (čti “mača”), který je jednou z nejvšestrannějších superpotravin. Cítíte se unavení a bez energie? Objevte kouzlo matcha čaje. Pokračovat ve čtení
Jak poznat kvalitní bílý jogurt
07.08.2018
Jogurt je mléčný kysaný výrobek, proč to zde píši? Jogurtů je na českém trhu velký výběr, což je zajisté skvělá zpráva. Otázkou však zůstává, zdali jsou všechny jogurty kvalitní a zda to jsou stále ještě jogurty, když se do nich přidává hromada cukru, zahušťovadel a dalších ingrediencí. Pokračovat ve čtení
Přehled olejů a tuků
03.08.2018
V našich kuchyních nejvíce používáme oleje řepkové, slunečnicové či olivové. Objevuje se ale i řada méně známých olejů. Většina z nás je používá k přípravě nejrůznějších studených i teplých pokrmů. Odpověď na otázku, jaký olej se hodí k jaké úpravě, ale obvykle neznáme. Zkusme ji proto najít. Pokračovat ve čtení
Čím nahradit pečivo a jiný lepek v běžné stravě?
01.08.2018
Stále více lidí trpí v dnešní době intolerancí lepku. Každý, kdo je nucen přejít na bezlepkovou dietu, začne velmi brzy řešit otázku, čím nahradit běžné potraviny a zejména klasické pečivo. Podívejte se na zdravé bezlepkové alternativy! Pokračovat ve čtení
Získejte zdravý jídelníček na míru ZDARMA
- Sestavený od nutriční poradkyně
- Komplexní jídelníček pro vaší osobu
- Recepty na 7 dní ZDARMA
Chci jídelníček ZDARMA