Proteinové lívance

Doba přípravy: 20 min. | Vytvořil:

Proteinové lívance

Proteinové lívance

Pokud se vám nechce každý den složitě vymýšlet, co si dát k snídani, vyzkoušejte například chutné proteinové lívance. Patří mezi jednoduché a rychlé recepty a navíc se dají připravit s různými obměnami. 

Díky přidanému proteinu navíc ochráníte a zkultivujete své svalstvo i ostatní tkáně.

 

Do hlubší misky si nasypte celozrnnou mouku, kypřící prášek, protein a cukr. Všechny sypké suroviny dobře smíchejte.

 

Poté do misky vklepněte vejce a pomalu přilévejte mléko. Pečlivě směs šlehejte, aby nevznikly hrudky, případně můžete podle potřeby zředit mlékem nebo zahustit moukou,abyste dosáhli ideální konzistence. Těsto nechte alespoň 10 minut odpočinout.

 

Dále se rozehřejte kvalitní nepřilnavou pánev nebo lívanečník, na který nemusíte dávat navíc žádný tuk a nalijte připravené těsto.

Zmírněte plamen, aby se lívance zvolna opékaly a nepřipalovaly se. Smažte dozlatova z obou stran.

 

Podávejte například s ovocem a kvalitním bílým jogurtem

Komentáře k receptu

Abyste mohli přidat komentáře, musíte se přihlásit. Pokud u nás ještě nemáte účet, zaregistrujte se


Další recepty


Chvilku strpení.
Už to pro vás vaříme.