Smoothie bowl s ovesnými vločkami

Doba přípravy: 10 min. | Vytvořil:

Smoothie bowl s ovesnými vločkami

Smoothie bowl s ovesnými vločkami

Jaká je ideální snídaně? Smoothie! Dostanete díky němu do těla potřebné vitamíny i živiny a je navíc hotové za chviličku. Můžete si ho naservírovat jak do misky (a hezky ozdobit), tak se dá v případě ranních shonů naředit a vzít s sebou v lahvi.

 

Smoothie bowl můžete upravovat každý den podle toho, co vám právě chybí (či podle toho, co máte v ledničce). Určitě se nebojte přidávat různá semínka, ořechy nebo třeba spirulinu či zelený ječmen.

 

Umixujte banán s mlékem,  tahini pastou, ovesnými vločkami,  chia a lněnými semínky (lněné semínka je potřeba rozdrtit pro lepší stravitelnost) na jemnou kaši a nalijte do misky. Dozdobte zbytkem vloček, semínek a posypte oříšky.

Ingredience - 2 porce

220 g Banán
2 hrstě Ovesné vločky
2 lžičky Semínka chia
10 g Semínka lněné celé
1 hrst Ořechy směs
100 ml Mléko kokosové
20 g Pasta tahini

Komentáře k receptu

Abyste mohli přidat komentáře, musíte se přihlásit. Pokud u nás ještě nemáte účet, zaregistrujte se


Další recepty


Chvilku strpení.
Už to pro vás vaříme.