O Vánocích se většina lidí neubrání většímu přísunu jídla a navíc ne zrovna zdravého. To se zpravidla ještě zapíjí sladkými limonádami a nebo, v období svátků, také něčím ostřejším. Není divu, kdo by odolal smaženému kapru s bramborovým salátem, cukroví a svařenému vínu v chladných zimních večerech? Co když ale po svátcích zjistíme, že je nám těsnější oblečení, nebo se necítíme ve své kůži?

Balíček „Zatočte s vánočními kily“ obsahuje 7denní detoxikační jídelníček a bylinné produkty pro očistu těla po vánočním hodování a pomůže vám dostat se zpátky do formy. Navíc jde o skvělý start trvalého hubnutí.

SOUTĚŽ: Jak vyhrát exkluzivní hubnoucí balíček?

Pro zařazení do soutěže o 3 speciální balíčky se stačí přihlásit na konzultaci s výživovým poradcem. Konzultace i zvážení na speciální váze je zdarma.

Jak se přihlásit na konzultaci?

Co v balíčku naleznete?

• vstupní a výstupní bioimpedanční měření
• detoxikační jídelníček na celý týden
• exkluzivní bylinné produkty
• a jako bonus o 1–2 kg

Kromě produktů na bylinné bázi získáte navíc přehled o detoxikačních potravinách, rady, jak se efektivně zbavit povánočních kil, a detoxikační recepty. V rámci balíčku je také zahrnuta vstupní a výstupní konzultace, na které zjistíte své BMI a poměr a vodu tuku v těle.

S výživovou poradkyní se můžete podělit o své dosažené cíle, probrat aktuální stav a konzultovat další kroky k nové postavě.

A proč je lepší hubnout s odborníky?

• budete pod neustálou kontrolou a motivovaní
• při lehčích či závažnějších onemocněních se vám dostane odborného názoru
• budete mít stanovený cíl, za který nebudete bojovat sami
• navíc jsou veškeré rady a konzultace zdarma – hradíte si pouze exkluzivní produkty na bázi bylin

                                         CHCI NA KONZULTACI ZDARMA>>

The post SOUTĚŽ: Vyhrajte hubnoucí balíček a detoxikační jídelníček appeared first on Pestrý Jídelníček.

Zdravá strava a alternativní způsoby stravování mají čím dál víc příznivců, omáčky s knedlíkem jsou již u spousty lidí minulostí. Gastronomie je celkově na vzestupu, každoročně se otevírají nová bistra, restaurace a sortiment v obchodech s potravinami se neustále rozšiřuje.

Vaření, jako takové, povýšilo ve většině domácností z nutnosti až na kreativní zábavu. Před Vánocemi se tak každoročně objevuje široká nabídka nových knižních titulů jak o vaření, tak o zdravém životním stylu.

Z letošní nabídky jsme pro vás vybrali ty nejzajímavější tituly, z kterých si vybere zkušená hospodyňka, manžel nováček, příznivci lehkého a zdravého vaření, zapřisáhlí milovníci sladkého či vegani.

6 doporučených knížek, které si zamilujete

Zdeněk Pohlreich a jeho Lehká kuchyně

​

Více informací o Lehké kuchyni Zdeňka Pohlreicha >>

Vynikající Cukroví, které vám určitě zachutná

​

Více informací o Cukroví dle vyzkoušených receptů >>

Kuchařka, se kterou si vaření zamiluje i váš muž

​

Více informací o Kuchařce, kterou si muž zamiluje >>

Mnoho skvělých receptů od Břicháče Toma

​

Více informací o knížce Břicháče Toma >>

Chutné recepty pro jakoukoliv příležitost

Více informací o knize R. Vaňka Snadno a Rychle >>

Kuchařská modla milovníků veganské kuchyně

​

Více informací o Veganské kuchařce >>

The post 6 tipů na knížky o zdraví a kuchařky, které si zamilujete appeared first on Pestrý Jídelníček.

Oblíbili jste si výhodné nákupy ze zahraničí? Vedle nakupování na Amazonu a nakupování na eBay existuje již od roku 2009 příjemná alternativa, a sice AliExpress. Jedná se o čínský obchod, který se může pyšnit maximálně širokým sortimentem. AliExpress si získal  velkou řadu příznivců, to zejména díky bezkonkurenčním cenám, kvalitnímu zboží a díky dopravě zdarma u drtivé většiny produktů.

AliExpress Day: Den plný výhod

AliExpress Day se koná každý rok 11. listopadu. V tento den se už tak nízké ceny zboží ještě rapidněji sníží a každý si tak může nakoupit doslova za pár korun. Není třeba zdůrazňovat, že je skvělé využít této akce například ke koupi vánočních dárků.

Zajímavé produkty na AliExpress

AliExpress je skvělým pomocníkem zdravého životního stylu. Můžete zde totiž najít bezpočet produktů a výrobků, které podpoří zlepšení vašeho zdraví, usnadní vám hubnutí nebo zkvalitní vaše sportovní vyžití.

Udělejte své sportovní aktivity zábavnějšími

Sportovní rutina nebo cvičení na hubnutí se po čase stanou nudnými a musíme se do jejich vykonávání doslova nutit. Existují ale spolehlivé vychytávky, které nám pomáhají znovu se namotivovat k dalším fyzickým výkonům.

Elektronické vychytávky

Pokud máte například v oblibě běh nebo svižné procházky, určitě oceníte chytré hodinky, které můžete pořídit právě na e-shopu AliExpress, a to za velmi příznivé ceny. Takové chytré hodinky jsou pro sportovní aktivity dostatečně odolné, obsahují krokoměr, měří váš tep a mnohdy můžete jejich prostřednictvím dokonce telefonovat. Stejně užitečné jsou také vychytané fitness náramky.

Téměř nezbytnou sportovní pomůckou v tělocvičně, venku nebo i doma jsou sluchátka. Hudba a rytmus nás dokáže slušně nabudit.

Není tajemstvím, že v tomto obchodě najdete také výběr kvalitních a zákazníky velmi dobře hodnocených bezdrátových sluchátek se speciálními úchyty na uši, pro dokonalý komfort při cvičení.

Sportovní vybavení a náčiní

Pokud rádi cvičíte doma a snažíte se zaměřit na celkové posílení a vyrýsování svalstva, určitě se vám bude hodit nějaké to sportovní náčiní.

Velmi užitečné jsou například činky, které se dají naplnit vodou, TRX systémy na posílení středu těla, nebo fitness míče pro pilates cviky i relaxaci.

V neposlední řadě najdete v obchodě AliExpress oblečení, a to i sportovní. Vybrat si můžete například z nejrůznějších rukavic, termoprádla, plavek, značkové běžecké obuvi nebo designových dámských legín. Nezapomínejme ani na oblečení pro nadcházející zimní sporty.

Na veškeré náčiní a oblečení si pak stačí pouze přikoupit praktickou tašku na cvičení a můžete se směle pustit do svých sportovních aktivit.

Podpořte své zdraví

Nakupování na AliExpress je výhodné také proto, že nabízí sortiment nejrůznějších zdravotních a našemu tělu prospěšných pomůcek, které jsou mnohdy v běžných obchodech a e-shopech dostupné za přemrštěné sumy. Ačkoli bychom na svém zdraví šetřit neměli, jde to dělat i jinak – nakupovat bez stresu, levně a s kvalitou prověřenou ostatními zákazníky.

V dnešní době vlivem nevhodného životního stylu trpí mnoho z nás problémy se zády a bolestmi krční páteře.

Čínský obchod nabízí množství zpevňujících korzetů, které pomáhají tělo zafixovat ve správné poloze.

Neméně praktické jsou rovněž bondáže kloubů, které jsou nezbytné zejména, když to přeženeme se sportováním.

Kromě toho je důležité dbát ani na dostatečnou regeneraci organismu, kterou nám dopřejí masážní míčky, polštáře a podložky.

Tip: Chcete si pořídit sportovní vybavení za výhodnější ceny, ale nemáte finanční rezervu? Váš problém vyřeší krátkodobá půjčka. Jednorázovou půjčku online po výplatě jednoduše splatíte.

Nezapomínejte na stravu

Závěrem je třeba dodat, že ačkoli je dostatečný pohyb naprosto nezbytný, tak sportování nemůže být efektivní a zdravé, pokud nedbáme o svůj pestrý jídelníček. I v tomto ohledu nám může čínsky online supermarket pomoci. Najdeme zde totiž mnoho rozmanitých vychytávek do kuchyně.

Nejrůznější kráječe, loupače zeleniny a další pomůcky usnadní kuchyňské přípravy a vy se pak už budete moci jen radovat s chutných a jednoduchých receptů, které prospějí vašemu zdraví.

The post AliExpress Day: Co všechno pořídíte v největší nákupní den? appeared first on Pestrý Jídelníček.

Proč užívat doplňky stravy a jak je vybírat?

V případě, že se stravujeme vyváženě a máme dostatek odpočinku i pohybu, měl by náš organismus mít dostatek vitamínů, minerálů a prospěšných látek. Pravdou ale je, že jen málokdo dokáže dodržovat skutečně pravidelnou zdravou životosprávu.

Občas se proto vyplatí užívání kvalitních a osvědčených doplňků stravy, které naše zdraví podpoří a upevní obranyschopnost.

Na druhou stranu se ale nic nemá přehánět a doplňky rozhodně neslouží jako náhrada pestrého jídelníčku.

Nejvhodnější jsou potravinové doplňky, které obsahují pouze jednu hlavní přísadu. Rozhodně se tudíž nevyplatí pořizovat nejrůznější multivitamíny, jelikož je jejich účinnost minimální.

Zaměřte se na přírodní produkty podle svého selského rozumu, nenechte se zmást reklamou a poraďte se s odborníky.

Podívejte se na skvělé produkty, které jsou jistě dostupné i ve vaší lékárně.

Hlíva ústřičná a Rakytník

Skvělými pomocníky pro posílení imunity jsou hlíva ústřičná a rakytník řešetlákový.

Houba hlíva ústřičná je dobrou prevencí kardiovaskulárních chorob, zbavuje organismus zánětů, ekzémů a vyrážek. Dále zpomaluje stárnutí, bojuje proti únavě a nachlazení, ale má také protirakovinné účinky.

Rakytník je rostlina, jejíž oranžové plody jsou skutečně nabité silným antioxidantem vitamínem C. Není proto divu, že je rakytník tak oblíbený během období chřipek.

Kromě toho je prospěšný při kožních onemocněních a stejně jako hlíva je prevencí proti nádorovým onemocněním.

Tyto dvě přírodniny můžete v potravinových doplňcích často najít v kombinaci i samostatně. K dostání jsou v podobě tablet, pastilek, čajů i sirupů. Bohatý výběr produktů a také pohodlný nákup online umožňuje například lékárna Pilulka, ve které si určitě vhodný doplněk stravy vyberete.

Kustovnice čínská

Kustovnice čínská, neboli plody goji, je zázrakem tradiční čínské medicíny. Obsahuje vitamín C, betakaroten a mnoho minerálních látek. Díky obrovskému množství těchto prospěšných živin je kustovnice plná antioxidantů, které působí proti vzniku chorob a také proti předčasnému stárnutí.

Kustovnice posiluje obranyschopnost a činnost vnitřních orgánů, působí protizánětlivě, pomáhá léčit sexuální dysfunkce a je vhodným doplňkem při redukčních dietách.

K dostání je ve formě šťáv, sirupů, tablet a podobně. Konzumace kustovnice se vašemu zdraví rozhodně vyplatí.

Ostropestřec mariánský

Ostropestřec je léčivá bylina, kterou používali již naši předkové. Pomáhá při vysokém krevním tlaku, bojuje proti kožním onemocněním a pomáhá léčit alergie či astmatické záchvaty.

Vysoce pozitivní je vliv ostropestřce na játra, a proto se využívá také k jaterní detoxikaci.

Nejúčinnější částí ostropestřce jsou semena, ze kterých se zpracovává olej, tinktury, tablety, kapsle i čaje. Doplňky stravy obsahující ostropestřec najdete v hojném množství například v lékárnách Dr.Max, který má v Česku kamennou prodejnu takřka na každém rohu.

Acai

Acai, nebo acai berry, jsou bobulovitým ovocem, které se řadí mezi superpotraviny. Tyto temně fialové bobule jsou totiž podobně jako borůvky bohaté na velmi silné antioxidanty. Obsahují vitamíny, minerály, omega kyseliny, ale také vlákninu.

Bobule acai chrání buňky před volnými radikály z prostředí, podporují celkovou tělesnou regeneraci a jsou také účinné při hubnutí.

V lékárnách jsou tyto bobule k dostání v podobě prášku, kapslí nebo čajů.

Spirulina a chlorella

Spirulina a chlorella jsou řasy, které se v potravinových produktech často objevují pospolu.

Spirulina má vysoký obsah bílkovin, a proto se hodí například do veganského jídelníčku. Je plná minerálních látek, vitamínů a také chlorofylu.

Spirulina pomáhá při chudokrevnosti, snižuje hladinu cholesterolu a zrychluje metabolismus. Má protizánětlivé a antikarcinogenní účinky.

Chlorella je rovněž bohatým zdrojem vitamínů a minerálů. Posiluje obranyschopnost, má detoxikační vlastnosti a chrání před civilizačními onemocněními. Kromě toho urychluje růst prospěšné mikroflóry.

V Benu Lékárně můžete najít spirulinu i chlorellu v nejrůznějších formách.

The post 5 tipů na skvělé doplňky, které najdete ve vaší lékárně appeared first on Pestrý Jídelníček.

Proč je správná výživa u dětí tak důležitá

Dětský psychomotorický vývoj je v prvních letech po narození opravdu velmi rychlý a pokud chceme, aby dítě dobře prospívalo, je zajištění správného stravování naprosto klíčové.

Zdravý životní styl je potřeba v dětech zakořenit už od nejútlejšího věku. Díky dodržování zdravé životosprávy naučíme své dítko zdravým návykům a předejdeme tak rizikům vzniku obezity, kardiovaskulárních chorob nebo poruchám imunity.

V čem spočívá správná výživa dětí

Pokud víme, že základem zdravé životosprávy je pestrý jídelníček, tak u dětí toto pravidlo platí dvojnásob. Ať už jde o kojence, předškoláka nebo školáka, vždy je potřeba dětem dopřát potraviny bohaté na bílkoviny, kvalitní rostlinné tuky a sacharidy a v neposlední řadě nezbytné vitamíny a minerální látky.

U dětí v kojeneckém a batolecím věku tuto roli velmi dobře plní příkrmy a obilné kaše, které nesmí obsahovat žádné konzervanty, chemické látky ani dráždivé kořenící přípravky. Dětem tak dodají potřebné vitamíny a naprosto nezbytnou vlákninu, která pomáhá dobrému trávení. Kromě toho si díky nim děti začnou pomalu zvykat na nové chutě běžné stravy.

Důležitý je dostatek vitaminů a minerálů

Děti v mateřské škole i ty školou povinné potřebují k dobrému růstu dostatek zeleniny a ovoce.

Kromě toho se ale neobejdou také bez kvalitních bílkovin a železa z dobrého libového masa (například drůbež a ryby) a také by měly konzumovat dostatek mléčných výrobků, které jsou zdrojem důležitého vápníku.

Nesmí se zapomínat ani na přísun luštěnin a celozrnných cereálií. V neposlední řadě by se měly děti vést k dodržování pravidelného pitného režimu.

Na co si dát pozor?

Kromě pestrosti jídelníčku, bychom také měli pohlídat pravidelnost stravování. Děti v předškolním a školním věku by měly jíst asi 5x denně, přičemž jednotlivé porce je nutno přizpůsobit jejich věku, růstu a denní aktivitě. Ke třem větším chodům byste tak měli zařadit také menší zdravé svačiny. Děti by rozhodně neměly hladovět nebo se přejídat. Důležité je také nejíst ve spěchu a dítě do jídla nenutit.

Dejte si pozor zejména na kořenění jídel. Klasickým instantním jídlům se vyhýbejte obloukem a snažte se dětská jídla nepřesolovat.

Velký pozor si dejte také na přidané cukry z kupovaných laskomin a sladkých limonád.

Je sice hezké odměnit své zlatíčko pytlem sušenek, bonbonů a čokoládiček například ke Dni dětí, ale nic se nemá přehánět. Mnohem lepší je naučit děti na zeleninovo-ovocné salátky, ovocná pyré a slazení medem.

Pokud dětem vaříte, vyhněte se smažení a děti veďte k tomu, aby si pak ve školních jídelnách vybíraly jídla s rozmyslem. Pokud dáváte školákům kapesné na svačinky, je dobré se zajímat o to, co mimo domov jedí.

Základem je jít svým dětem příkladem, a to nejen ve stravování.

Zdraví a spokojenost dětí není jen o výživě

Pro zdravé a spokojené ratolesti jsou kromě výživy důležité ještě další faktory. Pro děti v útlém věku je nejpodstatnější činností hra. Občas proto není jednoduché najít ty nejvhodnější hračky pro děti. Správná hračka by měla všestranně podporovat rozvoj dětských smyslů, pohybu, myšlení i citů.

V současnosti velmi nabývají na popularitě tradiční dřevěné hračky, které pomáhají rozvíjet dětskou kreativitu a zručnost.

Vyplatí se ale také hračky vydávající zvuky, hračky do vody a na pískoviště nebo plyšáci příjemní na omak.

Nejvhodnější hračky pro děti by měly být vždy vybíráné v souladu s věkem dítěte, měly by být bezpečné a hygienicky nezávadné.

Pro předškoláky a školáčky jsou již vhodné také hry pro děti, stavebnice nebo encyklopedie.

Komfort zajistí Feedo i Mall.cz

Ať už jde o jakoukoli činnost dítěte, na prvním místě je jeho bezpečí a komfort. Nejen maminky na mateřské dovolené se proto neobejdou bez speciální dětské kosmetiky, kvalitních plenek, autosedaček, kočárků a mnoha dalších věcí.

Novopečeným i zkušeným maminkám přitom velkou pomoc nabízí internetový obchod Feedo, který se svým bohatým a kvalitním sortimentem snaží maminkám ulehčit jejich práci.

Feedo je největší český e-shop se specializací na dětské potřeby.

Kromě pestrého sortimentu kojenecké výživy zde můžete také najít látkové i jednorázové plenky kvalitních značek (například plenky Pampers, Huggies i Eko pleny). Prodávají se v různých velikostech podle hmotnosti miminka, čímž vám podstatně ulehčí výběr, a navíc je možné využít nejen Pampers akce.

Rovněž nabízí velký výběr hraček pro děti nejrůznějšího věku, ale také zboží pro maminky. Vše je přehledně uspořádáné do jednotlivých kategorií a navíc zde můžete často natrefit na výhodné akce a slevy.

Feedo tak pomáhá nejen šetřit vaše peníze, ale  také váš čas.

​Snadný a rychlý nákup všeho potřebného nabízí rovněž internetový obchod Mall.cz. Na tomto e-shopu najdete rozsáhlý sortiment kvalitního dětského zboží, počínaje zbožím určeným k péči o dítě, přes dětské oblečení, až po hračky pro děti, a to vše za velmi přijatelné ceny.

Mall.cz umožňuje nejen vytíženým rodičům komfortní nákup.

ADHD u dětí

U dětí se porucha pozornost projevuje nesoustředěností, neschopností udržet pozornost na podstatných vjemech, nebo také impulzivností.

Zánět průdušek

Zánět průdušek je onemocnění známé také pod názvem bronchitida. Při akutní bronchitidě postupuje nemoc náhle a to například po obyčejném nachlazení

Laryngitida

V noci se člověk probudí a nemluví, ale kašle štěkavým dusivým kašlem. Když se chce nadechnout, sípe. Dále se připojí poměrně vysoká teplota a pocení, jedná se i je laryngitidu, tzv. zánět hrtanu a hlasivek

5. dětská nemoc

5. dětská nemoc může připomínat klasickou virózu, doprovázenou únavou a bolestí kloubů. Dokáže ale také pěkně vystrašit, a to když pacientovi vyraší červenofialové skvrny na kůži.

Impetigo

Odpovědí na to, co to je impetigo, je, že se jedná o označení pro povrchové infekční onemocnění kůže, které je zapříčiněné bakteriemi a projevuje se výsevem malého puchýřku, který se zvětšuje a na jeho obvodu se vytváří další drobnější puchýřky.

The post Maminky a děti: aby se ratolesti cítily skvěle appeared first on Pestrý Jídelníček.