Ovesná kaše v mléce s mandlemi
Ingredience na 1 porci
| Mléko polotučné | 300 ml | |
| Mandle loupané celé | 20 g | |
| Ovesné vločky | 1 hrst |
Ovesné vločky necháme cca 10 minut namočené v mléce. Pak přidáme mandle a podáváme.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 494.54 Kj
| Bílkoviny | 4.29 g |
| Sacharidy | 18.11 g |
| Sacharidy z cukrů | 0.09 g |
| Tuky | 0.57 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 0.05 g |
| Vláknina | 3.07 g |
| Gi | 0.15 |
Alergeny
- Mléko a výrobky z něj
- Skořápkové plody a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
Graf nutričních hodnot
