Cvičení

Zdravý jídelníček je třeba doplnit pravidelným cvičením. Ve správně vyváženém plánu dokážete své vysněné postavy dosáhnout za pár dní. Ideálně se zaměřte na cviky na partie, které vás nejvíce trápí. Neváhejte a začněte cvičit hned teď! Není nic jednoduššího než cvičit z pohodlí vašeho domova.

Cvičení

Jednoduché cviky s gumou pro pevnější bříško, zadeček i ruce

Pokud se rozhodujete, jak podpořit své dosavadní cviky na hubnutí a kterou tréninkovou pomůcku si pořídit, sáhněte po gumě na cvičení. Má to hned několik odůvodnění. Nejen, že je...

Cvičení

Hodí se cvičení s vlastní vahou právě pro vás?

Cvičení s vlastní vahou - O co jde?Samotný název hodně napovídá. Cvičení s vlastní vahou těla je ve své podstatě cvičení bez sportovního náčiní a pomůcek. Jde zejména o...

Cvičení

Intervalový trénink: K čemu je dobrý a jak s ním začít?

Intervalový trénink - O co jde?Intervalový trénink je založený na tělesných aktivitách, během kterých se střídá krátký velmi intenzivní trénink s chvílemi odpočinku. Jednoduše...

Cvičení

Cvičení doma: efektivní metody i bez chození do posilovny

Lékaři, výživový specialisté, ti všichni se shodují na tom, že bychom se měli pravidelně hýbat. Spousta lidí se ale vymlouvá na to, že je pracovně příliš vytížená, že má...

Cvičení

Cvičení doma? Zkuste skákání přes švihadlo

Švihadlo je levným a účinným pomocníkem v boji s přebytečnými kily i celulitidou. Skákání přes švihadlo se řadí mezi aktivity, díky kterým spálíte více kalorií, než při běhu....

Cvičení

Cvičení venku: tipy na vybavení a cviky

Ať už jste se rozhodli začít s cvičením na hubnutí, nebo se pouze snažíte o pravidelný pohyb v rámci udržení si kondice, je to rozhodně skvělý začátek. Cvičení...

Cvičení

Jak si udržet neustálou motivaci při sportu?

Nejlepším základem, jak začít s hubnutím, je motivace. I když budete mít špičkové trenéry, vypočítáno bmi a sestavený jídelníček přímo pro Vás, nezmůžete nic bez...

Cvičení

Plavání: Komplexní pohyb pro optimální spalování kalorií

Jedním z nepříjemnějších sportů je plavání. Voda nadnáší lidské tělo, a pokud umíte využít jejích příjemných vlastností, můžete si plavání opravdu užít. Protáhnete se,...

Cvičení

Cviky na paže – cvičíme s Pestrým jídelníčkem

​Jedním z dalších problémů, které mnohá žena řeší, jsou povislé paže. Kůže a svaly na pažích s postupujícím věkem nebo při snížení fyzické zátěže ochabují. Tuková...

Cvičení

Jak správně regenerovat po cvičení?

Pokud podceníte regeneraci po cvičení, může se Vám to zle vymstít. Lidské tělo je stavěné na určitou míru námahy a i domácí cviky na břicho, Vám mohou dát pořádně zabrat....

Cvičení

Power plate cvičení

Co je Power plate?Power plate je posilovací stroj, který funguje na bázi vibrací. Tyto vibrace jsou přenášeny do svalů, které jsou nuceny na vibrace přirozeně reagovat. Ve své podstatě...

Cvičení

Cviky na ramena – cvičíme s Pestrým jídelníčkem

Další svalovou partií, které je potřeba věnovat pozornost, jsou ramena. Tato svalová partie většinou nepatří k typicky problematickým částem ženského těla. Během dne ramena i...

© COPYRIGHT 2020 pestrý jídelníček. ALL RIGHTS RESERVED.