Jídelníčky

Zdravá strava je jedním z klíčů ke spokojenému životu. Právě díky správnému jídelníčku se budete cítit dobře ve svém těle. Každému, kdo dodržuje zdravé stravování, jídelníček pomáhá předcházet vzniku nemocí, a to nejen trávicího ústrojí. Pro účely redukce váhy je obvykle sestavován zdravý jídelníček na měsíc, rozhodně to ale neznamená, že stačí jíst měsíc zdravě a pak opět navázat na špatné návyky. Ke krátkodobějším účelům může sloužit zdravý jídelníček na hubnutí, který se obvykle po určité době přerušuje. Konzumace správných potravin by se totiž měla časem stát naprosto přirozenou. Ideální je sestavovat si zdravý jídelníček na týden nebo celodenní zdravý jídelníček pravidelně, vždy na konci předchozího dne či týdne. Na základě předem sestaveného jídelníčku je pak možné nakupovat ty správné potraviny. Pro ty, kdo nechtějí využít služeb výživových poradců, je dobré najít si na zdravý jídelníček vzor a podle toho se řídit při sestavování vlastního plánu. Každého, kdo se rozhodne, že je jeho cestou zdravá strava, recepty postupně navedou na přípravu skvělých jídel.

Jídelníčky

Nestíháte? 7 tipů na rostlinný krabičkový oběd

Řešením jsou krabičkové obědy, které si vezmete s sebou kamkoli - do práce, školy ale i na víkendový výlet. Vyzkoušejte naše tipy na skvělá jídla do krabičky, které zvládne i...

Smoothie
Jídelníčky

Detoxikace organismu: jídelníček na 7 dní

Smoothie

Kdy detoxikovat? Nejlépe se detoxikuje organismus na jaře a v létě, kdy nám nevadí konzumovat více ovoce a zeleniny v její syrové podobě. Během roku se v našich střevech a dalších...

Jídelníčky

Zdravé recepty do krabičky: Na celý týden

Snažíte se zhubnout? Přečtěte si více o krabičkové dietě, o které jsme vám již psali. V tomto článku vám ale ukážeme, jaké zdravá jídla si do krabiček můžete připravit a...

Jídelníčky

Váš svěží proteinový jídelníček pro parné letní dny

Teoretickou část pro tentokrát vynecháme. O tom, kolik bílkovin byste měli přijímat a z jakých zdrojů, se totiž dočtete téměř v každém článku na téma bílkovin. Na...

Jídelníčky

Jarní jídelníček

Jak s jarní únavou bojovat? Především je důležitý pobyt na čerstvém vzduchu, pohyb a hlavně kvalitní pravidelná strava plná vitamínů. Po zimě trpíte nedostatkem vitamínu...

Jídelníčky

Řezy: Míša řezy a další oblíbené dezerty

Sladké řezy jsou nestárnoucí hit. Nejen, že lahodí oku, navíc je zvládne je úplný začátečník K jejich výrobě totiž nepotřebujete žádné zvláštní přístroje a přesto je...

Jídelníčky

Špenát jako superpotravina: Od polévky po koláč

Špenát pro zdraví Špenát sice opravdu není tak nabitý železem, jak si mnozí myslí, ale zato obsahuje mnoho antioxidantů, což jsou látky nepostradatelné v boji s volnými radikály....

Dělená strava
Jídelníčky

Dělená strava – recepty

Dělená strava

Dělená strava je jednou z mnoha populárních diet na hubnutí. V České republice je často známá jako dieta podle Lenky Kořínkové, protože ji tato herečka hodně...

Jídelníčky

Atopický ekzém: Zaměřte se na správný jídelníček

Atopický ekzém je kožní zánět většinou alergického původu. Jde o onemocnění celoživotní, kdy se střídají období klidu a období „vzplanutí“ se silným výskytem ekzému....

Zdravý jídelníček
Jídelníčky

Jaký jídelníček je vhodný pro zdravý životní styl?

Zdravý jídelníček

Jíst zdravě není těžké „Nemám čas dodržovat zásady zdravého životního stylu,“ vymlouvá se spousta lidí. Také si něco podobného říkáte? Jenže...

Jídelníčky

Zapomeňte na knedlíky: tipy na zdravé a lehké přílohy

Proč hubneme a tloustneme? Váhu ovlivňuje jak příjem kJ a složení potravin, tak bazální metabolismus, což je rychlost spalování a výdej kJ tělesnou nebo psychickou činností....

Jídelníčky

Jídelníček na ideální hubnutí

Důležité je, aby vám zdravá strava a její zásady takříkajíc přešly do krve. Jakmile je ovládnete, potom už budete po zdravých potravinách sahat automaticky a bez...

© COPYRIGHT 2021 pestrý jídelníček. ALL RIGHTS RESERVED.