Magazín
Vitamin D: Jak poznat, kdy chybí
15.11.2019
Nedostatek vitamínu D, tak jako tomu je i u dalších vitamínů, se projeví spíše v dlouhodobém horizontu. Nedostatek vitaminu D má ale velký vliv na zdraví. Jeho hodnoty přitom můžete zjistit jednoduše a to za pomocí laboratorních testů. Pokračovat ve čtení
Panna Cotta jako z restaurace: Rychlé a přehledné recepty
13.11.2019
Panna Cotta je oblíbený italský dezert připravený ze smetany, želatiny a ovoce. Vyzkoušejte si s námi recepty na tuto oblíbenou sladkou pochoutku. Připravili jsme si jich pro vás hned několik! Pokračovat ve čtení
Gulášová polévka, fazolová polévka, špenátová polévka: Recepty na polévky z lokálních surovin
08.11.2019
Chladné podzimní a zimní počasí láká čím dál víc k vaření teplých a chutných polévek. Vyzkoušejte si pár receptů na tyto polévky a to navíc z oblíbených lokálních surovin. Pokračovat ve čtení
Ovulace: Kdy jsem nejplodnější?
08.11.2019
Snažíte se otěhotnět a nebo se nechtěnému početí potřebujete naopak vyhnout? V obou případech se rozhodně vyplatí znát svůj ovulační cyklus! K oplození vajíčka může každý měsíc dojít jen během velmi krátké doby. Jak ale poznat, že se ovulace dostavila a v jakých případech k ní dojít naopak vůbec nemusí? Pokračovat ve čtení
Cviky na břicho - cvičíme s Pestrým jídelníčkem
04.11.2019
Mít „pekáč buchet“ je nejspíš snem každého sportovce. Mít perfektní břišní svaly je skvělé nejen kvůli působivému vzhledu, ale především kvůli jejich důležité roli pro naše zdraví. Je tady další díl cvičení s Pestrým jídelníčkem ve spolupráci s fitness trenérkou Terkou Číhalovou. Pokračovat ve čtení
Rakytník, proč a jak pěstovat: Vitamínová bomba pro posílení organismu
04.11.2019
Rakytník je ovoce, které v sobě skrývá vitaminy, karoten, třísloviny i stopové prvky. Naši denní spotřebu vitamínu C pokryje jeho jediná bobulka, navíc i celkově posiluje organismus. Jak rakytník pěstovat, kdy nastává sklizeň a co z něj můžeme vyrobit? Pokračovat ve čtení
Jsou dobré ovesné otruby při hubnutí?
31.10.2019
I když pšeničné otruby obsahují hodně proteinů, tuků, vitaminů a minerálů, lidé je příliš nevyužívají. Otruby byly a jsou vlastně jakýmsi odpadním produktem a mnoho lidí si je spíšenspojí s krmením dobytka. Pokračovat ve čtení
Palačinky, pečená kaše, pizza: Ovesné vločky 3x jinak
30.10.2019
Ovesné vločky patří k velmi zdravým potravinám. Málokdo ale ví, že je možné je použít do různých receptů. Kromě klasické ovesné kaše k snídani si z nich můžete připravit například i palačinky či slanou pizzu. Inspirujte se v článku. Pokračovat ve čtení
Potraviny bohaté na bílkoviny
27.10.2019
Bílkoviny neboli proteiny, představují základní stavební látku živých organismů. Bez nich vám nejenže neporostou svaly, ale ani nezhubnete. Napomáhají totiž zahánět hlad a pomáhají také při odbourávání tuků. Proto jejich příjem při redukční dietě není dobré omezovat. Pokračovat ve čtení
7 potravin, které nahradí přílohy a napomůžou k vysněné postavě
24.10.2019
Chutné pečené brambory, hranolky, rýže nebo knedlík. To jsou přílohy, bez kterých si neumíme představit hlavní jídla. Pokud se ale snažíte zhubnout nebo žít zdravěji, měli být jste zvolit i zdravější přílohy. V článku vám ukážeme, jakými potravinami můžete přílohy nahradit. Pokračovat ve čtení
Pravda o pečivu: Může za to, že nehubneme?
18.10.2019
Nízkosacharidová dieta je hitem již delší dobu. Je ale tato dieta opravdu tak účinná? Co se stane, pokud přestanete konzumovat sacharidy a jsou opravdu sacharidy v našem jídelníčku tak důležité? Přečtěte si více v článku. Pokračovat ve čtení
Boršč: Klasika s třemi druhy masa i obměna pro vegany
09.10.2019
Boršč je jídlo oblíbené především v ukrajinské a ruské kuchyni. Jedná se o polévku připravenou z červené řepy, zeleniny a masa. V článku si přečtete jak připravit pravý ruský boršč ale také jak jej připravit například ve veganské verzi bez masa. Pokračovat ve čtení
Jaké potraviny vám dodají energii?
07.10.2019
Chybí vám často potřebná šťáva do života a cítíte se unaveni, ačkoliv dostatečně spíte? Příčinou mohou být některé potraviny nebo nápoje, které do svého těla dostáváte či naopak kterých máte nedostatek. Poradíme vám tedy, co konzumovat, abyste měli dostatek energie. Pokračovat ve čtení
Chřipka - příznaky, léčba a inkubační doba
07.10.2019
Trápí vás horečka, bolest kloubů a svalů, nepříjemný kašel a rýma? Tyto příznaky nám signalizují nachlazení, které není ale radno podceňovat, jelikož se může v mžiku proměnit v zákeřnou chřipku! Jestliže se dále přidá také slabost, únava a bolesti hlavy, měli byste okamžitě začít s léčbou. Poradíme vám, jak poznat chřipku a co na ni zaručeně platí. Pokračovat ve čtení
Dokonalá bábovka: Recepty, které nikdy nezklamou
04.10.2019
Hodí se ke kávě, čaji, jako chutná snídaně nebo sladká svačina. Řeč je o bábovce, kterou si můžete připravit na mnoho různých způsobů. Vyzkoušejte pár z nich, které jsme si pro vás připravili. Pokračovat ve čtení
Získejte zdravý jídelníček na míru ZDARMA
- Sestavený od nutriční poradkyně
- Komplexní jídelníček pro vaší osobu
- Recepty na 7 dní ZDARMA
Chci jídelníček ZDARMA