Návody

Návod na hubnutí je jednoduchý. Pestrá strava a dostatečný pohyb. Na povrch však vyvstávají otázky jako: „Jak začít cvičit?“ „Jak často cvičit?“ nebo „Jak správně jíst?“. Na tyto i další otázky přináší odpovědi Pestrý jídelníček. Někteří šťastlivci zvládají zdravý životní styl bez návodu, většina lidí ale potřebuje s hubnutím pomoci. Návody jsou obvykle poměrně obecné a při jejich dodržování je potřeba zohlednit individuální možnosti jednotlivce. Správný jídelníček pro hubnutí tak vypadá u každého člověka jinak, stejně tak by každý návod na cvičení měl být upraven s ohledem na fyzické možnosti dané osoby. Nejlepší radou, jak si správně sestavit jídelníček, je zohlednit potřeby vlastního těla. Další tipy pro správný jídelníček při cvičení i rady, jak cvičit doma, přináší Pestrý jídelníček.

sirtfood dieta
Diety
Návody

Sirtfood dieta podle Adele

sirtfood dieta

Sirtfood dieta (neboli sirtuinová dieta) je často známá také jako dieta podle Adele. Široká veřejnost se o ní totiž dozvěděla právě díky zpěvačce Adele, která jejím dodržováním...

Hubnutí, kalorie
Návody

Převod kJ na kcal: jak přepočítat kilojouly na kalorie?

Hubnutí, kalorie

Energetická hodnota potravin se dá vyjádřit dvěma způsoby, v kaloriích nebo kilojoulech. Může se stát, že na obale nebudou uvedeny oba údaje, proto je dobré vědět, jak převádět...

klíčení semen
Návody

Klíčení semen a microgreens

klíčení semen

Domácí klíčení semen je velkým trendem posledních let. Nejde ale o žádný nesmyslný výstřelek, naopak klíčení semínek má původ už ve starověku. Navíc jsou klíčky skvělým...

vývar recept
Návody

Dobrý kuřecí vývar – recept na polévku i lék na duši

vývar recept

Dobrý vývar je základem pro další skvělé recepty. Používá se jako základ pro polévky i omáčky a navíc má prokazatelně pozitivní účinky na tělo i duši. Není těžké jej...

Bezmasá jídla
Návody
Tipy

Bezmasá jídla – recepty klasické i moderní

Bezmasá jídla

Přichází jaro a to pro spoustu lidí kromě tradičního jarního úklidu znamená také odlehčení jídelníčku. Někdo praktikuje detoxikaci, někdo jen zařadí více zeleniny. Pro...

Návody

Letní recepty – 7 svěžích tipů na každý den

V červencovém měsíci je už léto v plném proudu. V teplém počasí se nám nechce vařit náročné recepty, tak jsme i pro vás připravili svěží letní recepty. Ovocný salát s...

Návody

Jak na nákup a vaření v době karantény?

Koronavirus zahýbal životy mnohých z nás, ale opravdu nemá smysl nakupovat na déle než 14 dní a hromadit bez rozmyšlení kila mouky a těstovin a kartony konzerv. Nejdůležitější...

Avokádo
Návody

Avokádo 5x jinak: Zdravé tipy do kuchyně

Avokádo

Co je avokádo? Avokádo je ovoce, které má svůj původ v Jižní Americe, ale v dnešní době už je u nás hojně dostupné v každém supermarketu. Jedná se o plod stromu hruškovce...

Jarní detoxikace
Návody

Jarní detoxikace organismu | Osvědčené recepty

Jarní detoxikace

Detoxikace organismu Už od pradávna měli lidé tendenci po dlouhé a vysilující zimě čistit svoje tělo. Zima si žádá řadu tučnějších a kaloričtějších zahřívacích pokrmů,...

Návody

Jak nastartovat metabolismus

Na úspěšné hubnutí neexistuje universální recept, krom jedné rovnice, která říká, že kalorický příjem musí být nižší než výdej. Hubnutí v zimě a v předjaří bývá...

Návody

Vánoční cukroví: Proměňte tradiční pečení ve vzor zdravé výživy

Termín vánočních svátků už je za dveřmi a hospodyňky čile nakupují suroviny na vánoční cukroví. Patříte také mezi pečlivky, které chtějí mít napečeno dopředu, aby se...

Návody

Jak upéct zdravé a dietní cukroví

Období Vánoc je pro naši vůli pořádný nápor, a zcela se vzdát vánočního cukroví se nechce asi nikomu. Přinášíme pár tipů, jak si připravit takové cukroví, které bude zdravé...

© COPYRIGHT 2021 pestrý jídelníček. ALL RIGHTS RESERVED.