Návody

Návod na hubnutí je jednoduchý. Pestrá strava a dostatečný pohyb. Na povrch však vyvstávají otázky jako: „Jak začít cvičit?“ „Jak často cvičit?“ nebo „Jak správně jíst?“. Na tyto i další otázky přináší odpovědi Pestrý jídelníček. Někteří šťastlivci zvládají zdravý životní styl bez návodu, většina lidí ale potřebuje s hubnutím pomoci. Návody jsou obvykle poměrně obecné a při jejich dodržování je potřeba zohlednit individuální možnosti jednotlivce. Správný jídelníček pro hubnutí tak vypadá u každého člověka jinak, stejně tak by každý návod na cvičení měl být upraven s ohledem na fyzické možnosti dané osoby. Nejlepší radou, jak si správně sestavit jídelníček, je zohlednit potřeby vlastního těla. Další tipy pro správný jídelníček při cvičení i rady, jak cvičit doma, přináší Pestrý jídelníček.

Návody

Jak si přes Vánoce udržet svou váhu

Připravte se na svátky To, že jdou kilogramy přes Vánoce nahoru, není způsobeno jen slavnostními obědy a večeřemi a vánočním cukrovím. Velkou roli zde hraje stres a vynechání...

Návody

Napečte letos nepečené cukroví

Nestihli jste napéct cukroví? Tak to není nic ztraceno, i na poslední chvíli je vhodná doba na přípravu nepečených druhů, které mají kratší trvanlivost, ale o to lepší...

Návody

7 ranních zvyků, které vás naučí vše stíhat

Vstanete až po vypnutí třetího budíku, rychle se obléknete, vypijete kávu a na snídani si koupíte něco cestou do práce, případně vůbec nic. Takto vypadá ráno většiny z nás,...

Návody

3 jednoduché recepty s chia semienkami

Ide o plody Šalvie hispánskej, ktorých vynikajúcu výživovú hodnotu pochopili už Indiáni. Vrecko semienok mali vždy pri ruke a slúžil im ako zdroj vitamínov, minerálov, tukov,...

Chia pudink
Návody

3 snadné recepty s chia semínky

Chia pudink

Jedná se o plody Šalvěje hispánské, jejichž vynikající výživovou hodnotu pochopili už Indiáni. Pytlík semínek měli vždy při ruce a sloužil jim jako zdroj vitamínů, minerálů,...

Návody

Vyzkoušejte tradiční podzimní polévky, které probudí i zlenivělý metabolismus

Léto je dávno za námi a podzim v plném proudu. Někdo má toto roční období rád, jiný ho nenávidí. Faktem je, že ke slovu přicházejí trika s dlouhým rukávem, svetry, bundy a...

Návody

Jak si připravit zdravé a chutné dresinky ke grilování?

Můžete připravit například skvělá grilovaná krůtí prsa na vodním či lávovém grilu a doplnit je chutným a šťavnatým salátem, který pokrm dokonale odlehčí a pomůže vám ho...

Návody

3 recepty na neobvyklé letní saláty

Pro vás všechny, kteří máte tento pokrm v oblibě, přinášíme tři velmi chutné salátky, které můžete bez obav zařadit do svého Pestrého Jídelníčku, zároveň tak odhalujeme...

Návody

Bylinky pro zdraví i krásu: které zařadit do jídelníčku?

Bylinky mohou být nejen skvělým kořením!  Krom toho, že dokážou rozvonět celou kuchyň a učinit i z nudného jídla chutnou specialitu, mají také řadu blahodárných účinků pro...

Návody

Střevní chřipka: jaké potraviny s ní zaručeně zatočí?

Střevní chřipka se ve většině případů projeví bolestí svalů, hlavy, zvýšenou teplotou, únavou a pocitem, že je vám stále na zvracení. Hlavními příznaky jsou křeče v...

Návody

Zánět močových cest: 8 tipů, jak se ho zbavit

Myslíte, že je zánět močového měchýře sezónní nepříjemnost? Bohužel, tenhle problém se na sezónu vůbec neohlíží. Za odborným názvem cystitida se skrývá jedno z...

Návody

TIP: Jak začít cestu ke zdravému životnímu stylu?

V knize Cesta ke zdravému stravování od známého amerického autora a motivátora Lea Babauty. Ten totiž přišel s doslova unikátními myšlenkami a nejdříve je vyzkoušel na sobě -...

© COPYRIGHT 2021 pestrý jídelníček. ALL RIGHTS RESERVED.