Ovesná kaše s proteinem
Ingredience na 1 porci
| Banán | 90 g | |
| Mléko polotučné | 100 ml | |
| Med včelí (7 g) | 3 lžičky | |
| Ovesné vločky | 1 hrst | |
| Skořice | 10 g | |
| Voda | 1 sklenice | |
| Protein syrovátkový | 30 g | |
| Máslo arašídové | 16 g |
Ovesných vločky spolu s proteinem uvařte ve 100ml mléka a 200ml vody. Na talíři či v misce si vidličkou rozmačkejte banán s arašídovým máslem a kaši do něj poté vmíchejte. Vše posypte zbývajícími ingredienci.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 629.197 Kj
| Bílkoviny | 5.15 g |
| Sacharidy | 25.06 g |
| Sacharidy z cukrů | 0.05 g |
| Tuky | 0.62 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 0.12 g |
| Vláknina | 3.42 g |
| Vápník | 0.02 g |
| Gi | 135.15 |
Alergeny
- Mléko a výrobky z něj
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
- Skořápkové plody a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů
Graf nutričních hodnot
