Ranní zelený smoothie
Ingredience na 1 porci
| Banán | 100 g | |
| Mléko polotučné | 150 ml | |
| Špenát čerstvý | 100 g | |
| Maliny | 40 g | |
| Semínka lněná celá | 10 g | |
| Máslo arašídové | 15 g |
Vše rozmixujeme. Banán je nejlepší mražený.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 49.281 Kj
| Bílkoviny | 0.36 g |
| Sacharidy | 0.64 g |
| Sacharidy z cukrů | 0.1 g |
| Tuky | 0.85 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 0.15 g |
| Trans mastné kyseliny (z tuků) | 0.06 g |
| Vláknina | 0.55 g |
| Gi | 70.4 |
Alergeny
- Mléko a výrobky z něj
- Skořápkové plody a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů
Graf nutričních hodnot
