Banánový mugcake
Ingredience na 1 porci
| Banán | 30 g | |
| Med včelí (7 g) | 2 lžičky | |
| Sůl | 1 špetka | |
| Skořice | 8 g | |
| Kypřící prášek do pečiva | 8 g | |
| Mouka špaldová | 25 g | |
| Mléko sojové vanilkové | 30 ml |
Všechny ingredience důkladně promícháme v hrníčku a dáme na cca 2 minuty do mikrovlnné trouby (banán musí být rozmačkaný vidličkou) . Až začne vršek stoupat nad okraj hrníčku můžeme vyndat. Ovoce na ozdobu cca 150 g.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 138.0113 Kj
| Bílkoviny | 0.2 g |
| Sacharidy | 7.75 g |
| Tuky | 0.07 g |
| Vláknina | 0.37 g |
| Vápník | 0.02 g |
| Gi | 135 |
Alergeny
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
- Sójové boby (sója) a výrobky z nich
Graf nutričních hodnot
