Pohanková kaše s kokosem
Ingredience na 1 porci
| Med včelí (7 g) | 1 lžička | |
| Pohanka | 40 g | |
| Kokos strouhaný | 5 g | |
| Mléko mandlové | 120 ml | |
| Máslo arašídové | 30 g |
Pohanku namočíme na 20 minut do teplé vody. Poté všechny ingredience rozmixujeme, posypeme kokosem. Zdobíme ovocem.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 169.665 Kj
| Bílkoviny | 0.47 g |
| Sacharidy | 6.76 g |
| Sacharidy z cukrů | 0.03 g |
| Tuky | 1.23 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 0.11 g |
| Vláknina | 0.08 g |
| Sodík | 0.05 g |
| Vápník | 0.02 g |
| Gi | 65 |
Alergeny
- Skořápkové plody a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů
Graf nutričních hodnot
