Krůtí maso s rýží a brokolicí

Ingredience na 1 porci:

Voda čistá1 kg
Brokolice100 g
Rýže vařená120 g
Sůl1 špetka
Olej slunečnicový1 lžíce
Maso krůtí100 g

Krůtí maso si omejeme. Rýži propláchneme. Uvaříme dle návodu. Brokolice blanšírujeme v osolené vodě. Maso naklepeme, nasolíme a opečeme na troše oleje. 

Výživové hodnoty odpovídají uvařené rýži. 100g syrové rýže se rovná 200g rýže vařené. Vždy si tedy odvažte polovinu množství než je v receptu uvedena. 

© COPYRIGHT 2020 pestrý jídelníček. ALL RIGHTS RESERVED.