Lámankový chléb s brokolicovou pomazánkou
Ingredience na 1 porci
Česnek | 1 stroužek | |
Brokolice | 50 g | |
Sůl | 1 špetka | |
Pepř | 1 špetka | |
Chléb lámankový (50g ) | 1 krajíc | |
Žervé klasik | 30 g |
Brokolici povaříme doměkka. Poté rozmačkáme vidličkou, přidáme lžíci žervé, osolíme, opepříme a prolisujeme česnek. Po té namažeme na chléb.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 508.71 Kj
Bílkoviny | 4.16 g |
Sacharidy | 22.33 g |
Sacharidy z cukrů | 0.06 g |
Tuky | 1.53 g |
Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 0.1 g |
Trans mastné kyseliny (z tuků) | 0.11 g |
Vláknina | 3.24 g |
Vápník | 0.01 g |
Gi | 0.15 |
Alergeny
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
- Mléko a výrobky z něj
Graf nutričních hodnot