Mrkvová ovesná kaše
Ingredience na 1 porci
| Cukr bílý | 10 g | |
| Mrkev | 1 kus | |
| Rozinky | 30 g | |
| Ovesné vločky | 1 hrst | |
| Zázvor kořen čerstvý | 5 g | |
| Skořice | 10 g | |
| Muškátový oříšek mletý | 2 g | |
| Mléko mandlové | 250 ml | |
| Pomerančová kůra | 10 g | |
| Mandle loupané plátky | 10 g |
Do hrnce dáme mléko, cukr, mrkev, rozinky, kůru z pomeranče, skořici, zázvor, muškátový oříšek a přivedeme k varu. Přidáme ovesné vločky, které vaříme za stálého míchání dokud nezměknou. Servírujeme s najemno nasekanými oříšky a čerstvou mrkví.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 723.787 Kj
| Bílkoviny | 5.45 g |
| Sacharidy | 28.91 g |
| Sacharidy z cukrů | 1.03 g |
| Tuky | 1.17 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 0.26 g |
| Vláknina | 7.58 g |
| Sodík | 0.13 g |
Alergeny
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
- Skořápkové plody a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů
Graf nutričních hodnot
