Ovesná kaše s příchutí perníku
Ingredience na 1 porci
| Ovesné vločky | 1 hrst | |
| Skořice | 5 g | |
| Voda | 2 sklenice | |
| Kokos strouhaný | 15 g | |
| Mandle loupané plátky | 10 g | |
| Protein syrovátkový čokoládový | 30 g | |
| Perníkové koření | 2 špetky |
V hrnci si dáme vařit vločky s odměrkou proteinu, polovinou kokosu a vodou. (400 ml = 2 sklenice) Ochutíme perníkovým kořením a vaříme do té doby dokud kaše nemá požadovanou konzistenci. Na talíři zdobíme mandlemi, skořicí a zbylým kokosem.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 572.588 Kj
| Bílkoviny | 5.08 g |
| Sacharidy | 19.13 g |
| Tuky | 1.31 g |
| Vláknina | 3.47 g |
Alergeny
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
- Skořápkové plody a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů
- Mléko a výrobky z něj
Graf nutričních hodnot
