Puding z kuskusu se sušenou moruší
Ingredience na 1 porci
| Kuskus vařený | 40 g | |
| Med včelí (7 g) | 4 lžičky | |
| Jahody zahradní | 100 g | |
| Škrob kukuřičný | 8 g | |
| Mléko sojové vanilkové | 80 ml | |
| Moruše sušená | 20 g | |
| Kokos plátky | 10 g |
Mléko s medem a škrobem důkladně promícháme. Kuskus zalijeme horkou vodou a necháme vodu vsáknout pod pokličkou cca 10 minut. Mléko s medem mezitím zahříváme v hrnci aby se udrželo horké, poté do něho vsypeme kuskus. Nadále prohříváme cca 10 minut. Na vrch kaše naskládáme plátky čerstvých jahod, plátky kokosu a moruše.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 161.059 Kj
| Bílkoviny | 0.3 g |
| Sacharidy | 7.64 g |
| Sacharidy z cukrů | 0.71 g |
| Tuky | 0.69 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 0.54 g |
| Trans mastné kyseliny (z tuků) | 0.02 g |
| Vláknina | 0.36 g |
| Vápník | 0.02 g |
| Gi | 78.8 |
Alergeny
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
- Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- Skořápkové plody a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů
Graf nutričních hodnot
