Celozrnné palačinky
Ingredience na 1 porci
| Vejce | 1 kus | |
| Med včelí (7 g) | 4 lžičky | |
| Kiwi | 20 g | |
| Jahody zahradní | 20 g | |
| Sůl | 1 špetka | |
| Skořice | 8 g | |
| Jogurt selský 3,5 % tuku | 10 g | |
| Mléko mandlové | 125 ml | |
| Švestky sušené | 50 g | |
| Mouka pšeničná celozrnná | 50 g |
Smícháme všechny ingredience na těsto. Sušené švestky zalijeme horkou vodou a necháme 10 minut odstát stejně jako umíchané těsto. Těsto pečeme na rozpálené pánvi z obou stran. Ke švestkám přidáme lžičku skořice a rozmixujeme dohladka. Na každou palačinku natřeme trochu marmelády a srolujeme do ruliček.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 468.962 Kj
| Bílkoviny | 6.45 g |
| Sacharidy | 8.74 g |
| Sacharidy z cukrů | 0.31 g |
| Tuky | 5.55 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 1.6 g |
| Cholesterol | 0.2 g |
| Vláknina | 0.64 g |
| Sodík | 0.07 g |
| Vápník | 1.05 g |
| Gi | 165.5 |
Alergeny
- Vejce a výrobky z nich
- Mléko a výrobky z něj
- Skořápkové plody a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
Graf nutričních hodnot
