Rýžovo kuřecí muffiny

Ingredience na 1 porci
| Hořčice plnotučná | 10 g | |
| Hrášek čerstvý | 50 g | |
| Mozzarella | 30 g | |
| Rýže vařená | 100 g | |
| Vejce | 1 kus | |
| Kuřecí prsa (restovaná) | 80 g | |
| Sůl | 1 špetka | |
| Pepř | 1 špetka | |
| Omáčka sojová | 1 g |
Recept na muffiny je ideální jako příloha ke grilované zelenině, ale i ke kuřecímu masu. Pokud budete chtít muffinky připravit pro více lidí tak z 250 g vařené rýže uděláte cca 12 košíčků. Rýži uvařte v osolené vodě. Po vychladnutí jí smíchejte v misce spolu se všemi ostatními ingrediencemi. Kuřecí maso si dopředu orestujte a mozzarellu nastrouhejte na hrubém struhadle. Hotovou směs namačkejte do košíčků na muffiny, pečte cca 15-20 minut při 180°C. Po dopečení nechte 10 minut vychladnout a poté jej vyklepněte z košíčků a na vrh ozdobte čerstvou bazalkou či jinými oblíbenými bylinkami.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 353.163 Kj
| Bílkoviny | 6.86 g |
| Sacharidy | 1.04 g |
| Sacharidy z cukrů | 0.05 g |
| Tuky | 5.75 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 1.55 g |
| Cholesterol | 0.2 g |
| Vláknina | 0.07 g |
| Sodík | 0.08 g |
| Vápník | 0.03 g |
| Gi | 0.15 |
Alergeny
- Hořčice a výrobky z ní
- Mléko a výrobky z něj
- Vejce a výrobky z nich
- Sójové boby (sója) a výrobky z nich
Graf nutričních hodnot





