Rýžový salát se zeleninou
Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248079/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 149
Ingredience na 1 porci
| Cibule | 1 kus | |
| Mrkev | 1 kus | |
| Hořčice plnotučná | 5 g | |
| Hrášek čerstvý | 70 g | |
| Kukuřice sterilovaná | 70 g | |
| Kápie | 50 g | |
| Sůl | 1 špetka | |
| Pepř | 1 špetka | |
| Bílý jogurt 1,5% tuku | 100 g | |
| Rýže celozrnná | 240 g |
Rýži uvaříme dle návodu, zeleninu podusíme na trošce vody, obojí necháme vychladnout a promícháme. Přidáme na nudličky nakrájenou kapii a hodně najemno nakrájenou cibuli, jogurt rozšlehaný s hořčicí dochutíme pepřem a solí.
Výživové hodnoty odpovídají uvařené rýži. 100g syrové rýže se rovná 200g rýže vařené. Vždy si tedy odvažte polovinu množství než je v receptu uvedena.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 351.517 Kj
| Bílkoviny | 2.22 g |
| Sacharidy | 16.78 g |
| Sacharidy z cukrů | 6.09 g |
| Tuky | 0.58 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 0.01 g |
| Vláknina | 7.11 g |
| Sodík | 0.01 g |
| Vápník | 37 g |
| Gi | 0.15 |
Alergeny
- Hořčice a výrobky z ní
- Mléko a výrobky z něj
Graf nutričních hodnot
