Tofu a teplá zelenina
Ingredience na 1 porci
Mrkev | 1 kus | |
Máslo | 5 g | |
Hrášek čerstvý | 40 g | |
Kukuřice sterilovaná | 30 g | |
Sýr tofu | 200 g | |
Sůl | 1 špetka | |
Pepř | 1 špetka |
Zeleninu (mrkve, hrášek, kukuřice) omyjeme nebo rozmrazíme směs. Na troše másla zeleninu opečeme. Tofu nakrájíme na kostičky a smícháme se zeleninou. Dochutíme solí a pepřem.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 192.368 Kj
Bílkoviny | 1.23 g |
Sacharidy | 7.28 g |
Tuky | 1.15 g |
Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 0.51 g |
Trans mastné kyseliny (z tuků) | 0.3 g |
Vláknina | 4.05 g |
Gi | 0.15 |
Alergeny
- Mléko a výrobky z něj
- Sójové boby (sója) a výrobky z nich
Graf nutričních hodnot