Vločkové lívance s tvarohem a ovocem
Ingredience na 1 porci
| Polotučný tvaroh | 50 g | |
| Mléko polotučné | 150 ml | |
| Vejce | 1 kus | |
| Maliny | 50 g | |
| Borůvky | 50 g | |
| Ovesné vločky | 1 hrst | |
| Sůl | 1 špetka | |
| Semínka slunečnicová | 10 g | |
| Mouka pšeničná celozrnná | 8 g | |
| Ostružiny | 50 g | |
| Olej kokosový | 5 ml | |
| Mouka špaldová | 16 g |
Vločky necháme nabobtnat ve vlažné vodě, přidáme zbylé ingredience a umícháme těsto. Lívanečky pečeme na pánvi z obou stran cca 2 minuty. Podáváme s tvarohem a ovocem.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 891.601 Kj
| Bílkoviny | 10.75 g |
| Sacharidy | 20.64 g |
| Sacharidy z cukrů | 0.17 g |
| Tuky | 7.01 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 2.52 g |
| Trans mastné kyseliny (z tuků) | 0.1 g |
| Cholesterol | 0.2 g |
| Vláknina | 3.35 g |
| Sodík | 0.09 g |
| Vápník | 0.03 g |
| Gi | 0.4 |
Alergeny
- Mléko a výrobky z něj
- Vejce a výrobky z nich
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
- Skořápkové plody a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů
Graf nutričních hodnot
