Vrstvený salát s ananasem recept

Saláty

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248079/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 149

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248079/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 149

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248079/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 149

Ingredience na 1 porci

Celerový salát sterilovaný	1 sklenice
Sterilovaná kukuřice	1 balení
Pórek	1 kus
Ananasový kompot	1 porce
Šunka kuřecí 96%	200 g
Vejce	5 kusů
Majonéza	50 ml
Sýr eidam 40% tuku	200 g

Postup salát

Do zapékací mísy vložte vrstvu strouhaného sterilovaného celerového salátu.

Další vrstvu přichystejte ze sterilované kukuřice.

Na kukuřici vložte na nudličky nakrájený pórek.

Přidejte menší kousky ananasu.

Ananas pokryjte nakrájenými plátky vajec.

Na vajíčka dejte nakrájenou kuřecí šunku.

Na vrch nalijte majonézu a vše zasypejte nastrouhaným sýrem.

Přikryjte mísu potravinovou fólií a vložte ji na 1 den do lednice.

Vrstvený salát s ananasem si můžete dopřát buď samostatně, jako hlavní jídlo, nebo ho použít jako přílohu třeba ke kuřecímu masu. Výborný je prokládaný salát i k řízkům, ať už telecím, vepřovým nebo kuřecím. Ingredience uvedené v receptu na skládaný salát můžete zaměnit za jiné favority, avšak tento druh vrstveného salátu patří mezi osvědčené klasiky. Chcete-li, nahraďte majonézu veganskou verzí, kterou je sojanéza.

Vrstvený salát a řízky v troubě

Jak jsme již zmínili výše, k vrstvenému neboli prokládanému salátu se velmi dobře hodí řízky. Vrstvený salát s ananasem obsahuje poměrně vysoké množství kalorií, a tak se vyplatí jejich přísun omezit jinde. Proto jsme vám vybrali recept na řízky v troubě. Jelikož se nejedná o smažené jídlo, je tato verze mnohem zdravější než ta klasická. Kromě toho pečicí papír absorbuje přebytečný tuk. Dopřejte si proto řízky v troubě na pečicím papíře a skládaný salát téměř bez výčitek.

Zdravé muffiny jako dezert ke skládanému salátu

Pokud si chcete upéct i něco dobrého k odpolední svačině, mohl by vás nadchnout recept na zdravé muffiny. Jsou oblíbené pro svojí výtečnou chuť, jednoduchou a snadnou přípravu. Vyzkoušejte třeba zdravé muffiny v čokoládové verzi, banánové muffiny s ořechy nebo mrkvové muffiny s ovesnými vločkami. Představivosti se meze nekladou, díky našemu postupu určitě vykouzlíte krásně vypadající a výtečně chutnající zdravé muffiny.

Nutriční hodnoty

Celková energetická hodnota 2380.54 Kj

Bílkoviny	19.05 g
Sacharidy	83.52 g
Sacharidy z cukrů	53.03 g
Tuky	11.48 g
Nasycené mastné kyseliny (z tuků)	1.55 g
Cholesterol	0.33 g
Vláknina	3.9 g
Sodík	0.08 g
Vápník	13.03 g