Palačinky se špenátem
Ingredience na 1 porci
| Česnek | 1 stroužek | |
| Šunka vepřová 96% | 40 g | |
| Mléko polotučné | 60 ml | |
| Olej olivový | 15 ml | |
| Vejce | 1 kus | |
| Sýr eidam 20% tuku | 20 g | |
| Cibule jarní | 1 kus | |
| Špenát čerstvý | 50 g | |
| Sůl | 1 špetka | |
| Mouka pšeničná celozrnná | 12 g |
Vyšleháme vejce, mléko a mouku se špetkou soli. Na trošce oleje orestujeme nasekanou cibulku a česnek, přidáme listy čerstvého špenátu a spaříme. Palačinky po usmažení potřeme špenátem, přidáme šunku, srolujeme a posypeme sýrem. Podáváme s rajčaty.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 449.381 Kj
| Bílkoviny | 7.7 g |
| Sacharidy | 3.53 g |
| Sacharidy z cukrů | 0.05 g |
| Tuky | 6.66 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 2.45 g |
| Trans mastné kyseliny (z tuků) | 0.11 g |
| Cholesterol | 0.2 g |
| Vláknina | 0.42 g |
| Sodík | 0.07 g |
| Vápník | 27.04 g |
| Gi | 0.15 |
Alergeny
- Mléko a výrobky z něj
- Vejce a výrobky z nich
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
Graf nutričních hodnot
