Ovesné vločky s ovocem a slunečnicemi
Ingredience na 1 porci
| Banán | 50 g | |
| Mléko polotučné | 250 ml | |
| Jablko | 50 g | |
| Med včelí (7 g) | 1 lžička | |
| Ovesné vločky | 1 hrst | |
| Semínka slunečnicová | 10 g |
Vločky přelijeme mlékem, ovoce nakrájíme na malé kousky, přidejte slunečnicová jádra,med, všechno promíchejte. Podáváme se sklenicí mléka a plátkem knäckebrotu.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 597.212 Kj
| Bílkoviny | 4.26 g |
| Sacharidy | 24.4 g |
| Sacharidy z cukrů | 0.05 g |
| Tuky | 0.48 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 0.07 g |
| Vláknina | 3.18 g |
| Sodík | 0.21 g |
| Vápník | 0.02 g |
| Gi | 173.15 |
Alergeny
- Mléko a výrobky z něj
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
- Skořápkové plody a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů
Graf nutričních hodnot
