Pizza z květáku
Ingredience na 1 porci
| Česnek | 1 stroužek | |
| Vejce | 1 kus | |
| Květák | 100 g | |
| Paprika červená | 1 kus | |
| Špenát čerstvý | 20 g | |
| Oregano drcené | 2 špetky | |
| Tymián | 10 g | |
| Sůl | 1 špetka | |
| Rajčata v plechovce | 50 g | |
| Mozzarella light | 25 g |
Květák nastrouháme na hrubém struhadle a v míse vložíme do mikrovlnky na dobu 10 ti minut. Poté ho vyndáme a necháme vychladnout. Přimícháme do něho vajíčko, oregáno a česnek. Vytvoříme těsto. Vytvoříme si placku, kterou vložíme na pečící papír.Pečeme na 200°C. Po 25 ti minutách na placku přidáme směs kterou vytvoříme z rajčat z plechovky, česneku a soli. Navrch naklademe plátky mozzarelly, lísky špenátu a na nudličky nakrájenou papriku a dáme zapékat ještě 10 minut.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 492.3343 Kj
| Bílkoviny | 7.76 g |
| Sacharidy | 6.95 g |
| Sacharidy z cukrů | 0.56 g |
| Tuky | 8.55 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 1.74 g |
| Trans mastné kyseliny (z tuků) | 0.11 g |
| Cholesterol | 0.2 g |
| Vláknina | 2.05 g |
| Sodík | 0.07 g |
| Vápník | 0.04 g |
| Gi | 0.15 |
Alergeny
- Vejce a výrobky z nich
- Mléko a výrobky z něj
Graf nutričních hodnot
