Palačinky ze sladkých brambor
Ingredience na 1 porci
| Polotučný tvaroh | 60 g | |
| Vejce | 1 kus | |
| Skořice | 2 g | |
| Javorový sirup | 1 ml | |
| Máslo arašídové | 10 g | |
| Kypřící prášek do pečiva | 2 g | |
| Olej kokosový | 2 ml | |
| Brambory batáty vařené bez slupky | 60 g | |
| Ovesné vločky bezlepkové jemné | 1 hrst |
Jako první si z batátů uděláme pyré, do něho vmícháme tvaroh a vejce. Přidáme kypřící prášek (čtvrt lžičky), ovesné vločky, skořici (špetka) a vyšleháme v jemné těsto. Pánev si vytřeme trochou kokosového oleje a pečeme z obou stran dozlatova. Podáváme s arašídovým máslem a javorovým sirupem.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 1197.6053 Kj
| Bílkoviny | 12.6 g |
| Sacharidy | 32.69 g |
| Sacharidy z cukrů | 0.64 g |
| Tuky | 10.01 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 2.56 g |
| Trans mastné kyseliny (z tuků) | 0.1 g |
| Cholesterol | 0.2 g |
| Vláknina | 5.42 g |
| Sodík | 0.09 g |
| Vápník | 0.03 g |
| Gi | 6.5 |
Alergeny
- Mléko a výrobky z něj
- Vejce a výrobky z nich
- Skořápkové plody a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů
Graf nutričních hodnot
