Těstoviny s kukuřicí
Ingredience na 1 porci
| Česnek | 1 stroužek | |
| Hrášek čerstvý | 40 g | |
| Kukuřice sterilovaná | 40 g | |
| Mléko polotučné | 150 ml | |
| Bazalka čerstvá | 1 hrst | |
| Rajčata cherry | 1 hrst | |
| Sůl | 1 špetka | |
| Pepř | 1 špetka | |
| Olej řepkový | 4 ml | |
| Těstoviny celozrnné | 80 g | |
| Mouka špaldová | 10 g |
Těstoviny uvaříme dle návodu na obalu. Rajčata nakrájíme na čtvrtky, česnek na plátky, kukuřici a hrášek dáme okapat od nálevu. Mouku smícháme s mlékem abychom v mléce neměli hrudky. Na pánvi si osmahneme česnek, přisypeme kukuřici, hrášek a zalijeme mlékem. Osolíme, opepříme a ochutíme bazalkou. Smícháme s těstovinami, chvilku promíchané prohřejeme. Nakonec zamícháme rajčata.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 195.54142 Kj
| Bílkoviny | 1.93 g |
| Sacharidy | 6.74 g |
| Sacharidy z cukrů | 0.08 g |
| Tuky | 1.33 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 0.09 g |
| Trans mastné kyseliny (z tuků) | 0.11 g |
| Vláknina | 1.29 g |
| Vápník | 0.01 g |
| Gi | 0.3 |
Alergeny
- Mléko a výrobky z něj
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
Graf nutričních hodnot
