Fitness Praha, kde si nejlépe zacvičíte?

Cvičení

Kvůli časovým důvodům řada z lidé cvičí doma v obýváku podle různých tutorialů a mobilních aplikací. Důvody, proč se lidé odhodlávají za fyzickou aktivitou někam cestovat jsou hlavně:

dohled instruktora
pocit závazku
sociální kontakt
změna prostředí

Je tedy velmi důležité, jaké fitko si vyberete! Představíme vám nejznámější fit centra, která stojí za to v Praze navštívit.

Fitness Kotva

Fitness je vybaveno nejnovější řadou posilovacích kardio strojů značky Cybex, které díky dokonalé biomechanice pohybu a jednoduchému ovládaní umožní snadno dosáhnout vašich cílů. Nebudou chybět ani odborně zaškolení instruktoři, kteří vám ochotně poradí při výběru toho správného cvičení, mohou být nápomocní také v otázce toho správného stravovacího režimu a pomoci při volbě vhodných zařazení zdravých receptů.

Klienti se speciálními požadavky nebo zdravotními omezeními mohou využít diagnostiky pohybového aparátu fyzioterapeutem a nechat si na jejím základě sestavit individuální cvičební plán. Dále Fitnes Kotva nabízí také aerobní sál. Aerobní cvičení je považováno za nejvýznamnější složku fitness díky svým příznivým zdravotním efektům:

snižuje riziko onemocnění srdce, krevní tlak i celkový cholesterol.
zlepšuje výkon srdce a plic a snižuje objem tuku v těle.

BBC Fitness

BBC Fitness představuje největší řetězec fitness a solárií v České Republice.

Vinohradská
Vršovická
Evropská
Nám. Na Stráži
Vivo Hostivař
Centrum Chodov

Pro cvičení vám budou k dispozici různé druhy trenažérů, rotopedů, stepperů a běhací pásy či posilovacích strojů, které jsou určeny začátečníkům i pokročilým. V BBC Fitness najdete zařízení od Panatta Sport, které bylo navíc oceněno za nejlepší design a funkce. Tým kvalifikovaných trenérů vám poskytne profesionální služby, asistenci při tréninku a poradenství ve výživě s ohledem na vaše individuální potřeby a zdravotní stav. Jedině správná technika a cvičení vám zaručí požadovaný výsledek, aniž by došlo ke zraněním či přetížení některých svalů.

Jak vybrat to správné fitko?

Co očekáváte?

Chcete chodit do rodinného fit centra, kde vás bude znát recepční jménem, kde se pobavíte v šatnách a kde se na hodině budete všichni znát? Nebo si chcete při cvičení vyčistit hlavu a představa dalších kontaktů nebo konverzace vás spíš děsí? V tom případě bude lepší zvolit větší fitko, kde se ztratíte v davu a většinu času zůstanete v anonymitě.

Vhodná lokalita

Jestliže chcete u cvičení vydržet, lokalita hraje zásadní roli. Jak říká Jana Havrdová, prezidentka Českého svazu aerobiku a fitness: „Fitness centrum by mělo být vzdálené maximálně deset minut od místa, kde se pravidelně pohybujete.“

Členství, nebo platba za lekce?

Členská fitka existují a je mnoho takových, kde za měsíční poplatek můžete využít nejen mnoha hodin tréninku, ale také saunu, whirpool, masáže apod. Vždy ale zvažte, zda na to všechno opravdu budete mít čas.

Nejdražší není nejlepší?

Nejdražší fitko se rozhodně nerovná nejlepší. Ale cena členství nebo hodiny vám může dost napovědět o kvalitě nebo nekvalitě. Za cenu 50 Kč za vstup těžko můžete očekávat, že vám někdo dá k dispozici čistý ručník nebo že vás opraví, když se hrbíte na rotopedu.

Úroveň služeb

Čisté šatny, toalety a sprchy by měly být samozřejmostí. Něco o fitku vám také napoví to, jak personál zareaguje, když něco nefunguje. Totéž platí o sálech a strojích. Je v sále uklizeno? Jsou pomůcky srovnané?

Hodiny nejdřív vyzkoušejte

Ať už začnete chodit kamkoliv, tak si vyzkoušejte různé hodiny pod vedením různých instruktorů. Zaměřte se na to, jak je fitko obsazené v časech, které vám vyhovují, jestli a jak dlouho budete případně muset čekat na rotoped, běhací pás apod.

Čtěte smlouvu

Pokud se rozhodnete pořídit si členství, pozorně si přečtěte podmínky. Je to jako s každou jinou smlouvou – drobné písmo často skrývá pro mnoho lidí překvapivá pravidla a závazky. Než podepíšete, informujte se hlavně o podmínkách přerušení nebo předčasného ukončení členství a podobně.

Levné fitness Praha?

Pokud nemáte moc peněz a přitom si chcete pořádně zacvičit, levné posilovny a fitness centra jsou pro Vás to pravé. Připravili jsme pro Vás výběr posiloven s levným vstupem. Levný studentský vstup, happy hours a ještě výhodnější permanentky jsou v těchto posilovnách samozřejmostí.