Ingredience na 1 porci

Banán90 g
Jahody lesní100 g
Mléko sojové60 ml
Semínka konopné loupané5 g
Sůl1 špetka
Acai20 g

Acai (Asají) jsou plody palmy, která roste v amazonských pralesech. Asi si můžete představit jako malé borůvky či rybíz. Je to ovoce s největším obsahem antioxidantů na světe a považuje se za jednu z nejzdravějších potravin.

 

ˇ

Acai se dá zakoupit buď jako zmrazená dužina nebo sušené a nadrcené na jemný prášek, který můžete přidávat do různých ovocných směsí.

 

 

Podporuje:

  • imunitu
  • chrání cévy a srdce
  • regeneruje svaly
  • podporuje činnost mozku a dodává energii každé buňce v tělě 

 

 

V mixéru smíchejte všechny ingredience: mražené jahody, mražený banán, Acai prášek, konopná semínka a sojové mléko (nebo jiné rostlinné mléko dle výběru). Míchejte, dokud nevznikne hladká kaše.

 

V případě, že je kaše příliš hutná, přidejte další mléko či vodu. Smoothie bowl dle vlastní chuti a fantazie obohaťte o čerstvé nebo mražené ovoce, semínka, čokoládu nebo oříšky.

Nutriční hodnoty

Celková energetická hodnota 54.067 Kj

Bílkoviny0.44 g
Sacharidy0.77 g
Sacharidy z cukrů0.02 g
Tuky0.59 g
Nasycené mastné kyseliny (z tuků)0.06 g
Trans mastné kyseliny (z tuků)0.01 g
Vláknina0.3 g
Vápník1 g
Gi70

Alergeny

  • Sójové boby (sója) a výrobky z nich

Graf nutričních hodnot

Mohlo by vás zajímat

© COPYRIGHT 2021 pestrý jídelníček. ALL RIGHTS RESERVED.