Kakaová kaše se semínky
Ingredience na 1 porci
| Voda čistá | 0 litry | |
| Mléko polotučné | 100 ml | |
| Kakao prášek | 7 g | |
| Jahody zahradní | 100 g | |
| Ovesné vločky | 1 hrst | |
| Semínka lněná celá | 10 g | |
| Skořice | 1 g | |
| Semínka slunečnicová | 10 g | |
| Máslo arašídové | 5 g |
Do hrnce vysypeme hrnek ovesných vloček, polévkovou lžíci slunečnicových semínek a polévkovou lžíci lněných semínek. Vše zalijeme vodou (přiměřené množství aby se vločky nabobtnaly) a necháme odstát. Přidáme mléko, kakao a vaříme dokud kaše nezhoustne. Na talíři ozdobíme skořicí, jahodami a rozinkami.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 568.138 Kj
| Bílkoviny | 4.74 g |
| Sacharidy | 19.86 g |
| Sacharidy z cukrů | 0.11 g |
| Tuky | 1.52 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 0.21 g |
| Trans mastné kyseliny (z tuků) | 0.06 g |
| Vláknina | 3.91 g |
| Vápník | 0.01 g |
| Gi | 12.65 |
Alergeny
- Mléko a výrobky z něj
- Podzemnice olejná (arašídy) a výrobky z ní
- Skořápkové plody a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
Graf nutričních hodnot
