Kuřecí špíz se špenátem

Ingredience na 1 porci

Olej olivový10 ml
Kuřecí prsa (restovaná)150 g
Cibule červená50 kusů
Špenát čerstvý300 g
Sůl1 špetka
Pepř1 špetka
Oříšky piniové10 g

Maso nakrájíme na kostky, oslolíme, opepříme a s cibulí napícháme na špejle. Na trošce oleje orestujeme špíz ze všech stran dozlatova. Špenát zbavíme řapíku, v cedníku přelijeme horkou vodou, přebytečnou vodu vymačkáme. Špenát smícháme v misce s olejem, solí, pepřem, piniovými oříšky. 

Nutriční hodnoty

Celková energetická hodnota 89.718 Kj

Bílkoviny0.68 g
Sacharidy1.18 g
Tuky1.55 g
Nasycené mastné kyseliny (z tuků)0.94 g
Vláknina0.09 g

Alergeny

Skořápkové plody a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů

Graf nutričních hodnot

© COPYRIGHT 2021 pestrý jídelníček. ALL RIGHTS RESERVED.