Opečený chléb s grilovaným avokádem a lučinou
Ingredience na 1 porci
| Chléb celozrnný pšenično žitný (50g) | 1 krajíc | |
| Avokádo čerstvé | 100 g | |
| Sůl | 1 špetka | |
| Pepř | 1 špetka | |
| Lučina | 40 g | |
| Citrónová šťáva čerstvá | 1 g |
Na rozpálený gril položíme plátek chleba a z obou stran je dozlatova opečeme. Avokádo oloupeme, rozpůlíme a vložíme na gril. Po opečení (cca 5 minut) sejmeme z grilu. Chléb namažeme lučinou, položíme na něj avokádo a jemně ho stlačíme vidličkou. Pokapeme citronem, osolíme, opepříme.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 521.943 Kj
| Bílkoviny | 3.9 g |
| Sacharidy | 24.22 g |
| Tuky | 1.11 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 0.02 g |
| Vláknina | 4.57 g |
| Gi | 40 |
Alergeny
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
- Mléko a výrobky z něj
Graf nutričních hodnot
