Ovesná kaše
Ingredience na 1 porci
| Mléko polotučné | 150 ml | |
| Med včelí (7 g) | 1 lžička | |
| Ořechy vlašské | 0.5 hrsti | |
| Rozinky | 10 g | |
| Ovesné vločky | 1 hrst | |
| Sůl | 1 špetka | |
| Skořice | 1 g |
Vločky namočíme přes noc do mléka. Druhý den povaříme cca 10 minut s troškou rozinek a nasekaných ořechů. Hotovou kaši posypeme skořicí.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 882.457 Kj
| Bílkoviny | 6.12 g |
| Sacharidy | 26.31 g |
| Sacharidy z cukrů | 0.05 g |
| Tuky | 6.04 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 0.01 g |
| Vláknina | 3.93 g |
| Vápník | 0.02 g |
| Gi | 65.15 |
Alergeny
- Mléko a výrobky z něj
- Skořápkové plody a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
Graf nutričních hodnot
