Ovesná kaše s příchutí perníku

Ingredience na 1 porci

Ovesné vločky1 hrst
Skořice5 g
Voda2 sklenice
Kokos strouhaný15 g
Mandle loupané plátky10 g
Protein syrovátkový čokoládový30 g
Perníkové koření2 špetky

V hrnci si dáme vařit vločky s odměrkou proteinu, polovinou kokosu a vodou. (400 ml = 2 sklenice) Ochutíme perníkovým kořením a vaříme do té doby dokud kaše nemá požadovanou konzistenci.  Na talíři zdobíme mandlemi, skořicí a zbylým kokosem. 

Nutriční hodnoty

Celková energetická hodnota 572.588 Kj

Bílkoviny5.08 g
Sacharidy19.13 g
Tuky1.31 g
Vláknina3.47 g

Alergeny

Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich

Skořápkové plody a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů

Mléko a výrobky z něj

Graf nutričních hodnot

Mohlo by vás zajímat

© COPYRIGHT 2021 pestrý jídelníček. ALL RIGHTS RESERVED.