Špenátové rizoto se žampiony

Ingredience na 1 porci

Cibule1 kus
Česnek1 stroužek
Olej olivový1 ml
Sýr eidam 20% tuku25 g
Špenát čerstvý100 g
Žampiony čerstvé100 g
Rýže basmati vařená60 g
Smetana na vaření 10%100 g
Šunka nejvyšší jakosti 92% masa25 g

Cibulku osmahneme, přidáme žampiony a necháme podusit. Přidáme špenát, opepříme, přidáme prolisovaný česnek, šunku na nudličky, strouhaný sýr, zalijeme smetanou, osolíme a cca 5 miut povaříme na závěr vše smícháme s rýží. 

Nutriční hodnoty

Celková energetická hodnota 270.836 Kj

Bílkoviny1.94 g
Sacharidy10.62 g
Sacharidy z cukrů6.04 g
Tuky1.5 g
Nasycené mastné kyseliny (z tuků)1.12 g
Trans mastné kyseliny (z tuků)0.11 g
Vláknina3.07 g
Sodík15.29 g
Vápník37.01 g
Gi0.65

Alergeny

Mléko a výrobky z něj

Graf nutričních hodnot

Mohlo by vás zajímat

© COPYRIGHT 2021 pestrý jídelníček. ALL RIGHTS RESERVED.