Těstoviny zapečené s brokolicí a nivou
Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248079/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 149
Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248079/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 149
Ingredience na 1 porci
| Cibule | 0.5 kusy | |
| Česnek | 1 stroužek | |
| Brokolice | 150 g | |
| Mléko polotučné | 60 ml | |
| Olej olivový | 5 ml | |
| Sýr plísňový niva | 30 g | |
| Těstoviny bezvaječné | 60 g | |
| Sůl | 1 špetka | |
| Pepř | 1 špetka | |
| Bujón v kostce | 3 g | |
| Mouka hladká | 4 g |
Cibuli najemno a česnek na jemné plátky osmahneme na pánvi, posypeme moukou, opečeme a zalijeme mlékem. Rozdrobíme do směsi 1/4 kostky masoxu a důkladně provaříme. Přidáme nivu, koření a vaříme dokud se niva nerozpustí. Těstoviny smícháme s uvařenou brokolicí, olejem a nivovou omáčkou. Dáme zapéct do trouby předehřáté na 180°C na cca 20 minut.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 293.968 Kj
| Bílkoviny | 1.93 g |
| Sacharidy | 11.41 g |
| Sacharidy z cukrů | 6.1 g |
| Tuky | 1.72 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 1.05 g |
| Trans mastné kyseliny (z tuků) | 0.11 g |
| Vláknina | 3.16 g |
| Sodík | 0.03 g |
| Vápník | 37.02 g |
| Gi | 0.3 |
Alergeny
- Mléko a výrobky z něj
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
Graf nutričních hodnot
