Somatotyp

​Ve 40. letech 20. století přišel na to, že pomocí výšky, váhy, obvodu bicepsu a tloušťky kožních řas lze určit, jaký je jedinec typ a snadněji pro něj sestavit odpovídající trénink a jídelníček.

ˇ

Obecně lze podle tělesné stavby těla rozdělit lidi na tři somatotypy, které jsou dány geneticky a nelze je ovlivnit. Správnou výživou vhodnou pro příslušný tělesný typ je možné snáze dosáhnout požadovaného cíle, tedy přibrat, nebo zhubnout.

Podpoří se tak to, co je konkrétnímu somatotypu dané, a zbytečně se neplýtvá úsilím na něčem, co nejde ovlivnit.

Rozlišujeme tři somatotypy

  • Mezomorf má nejlepší typ postavy pro kulturistiku, lehce nabírá i snižuje váhu, má široká ramena a úzký pas.
  • Endomorf je zavalitý, menší postavy a má sklony k nadváze, snadno nabírá svaly, ale také tuk.
  • Ektomorf je štíhlý a většinou vysoký a má rychlý metabolismus. Právě rychlý metabolismus ektomorfů způsobuje, že jen těžko přibírají kila.

    Získejte ZDARMA jídelníček na míru vašim potřebám a exkluzivní SLEVY od našich partnerů!


    Mohlo by vás zajímat

    © COPYRIGHT 2021 pestrý jídelníček. ALL RIGHTS RESERVED.