Cuketový nákyp recept
Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248079/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 149
Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248079/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 149
Ingredience na 1 porci
| Cuketa | 5 kusů | |
| Sýr eidam 40% tuku | 100 g | |
| Gothajský salám | 180 g | |
| Vejce | 2 kusy | |
| Olej slunečnicový | 3 lžíce | |
| Česnek | 3 stroužky | |
| Cibule | 1 kus | |
| Mouka hladká | 50 g | |
| Kypřící prášek do pečiva | 12 g | |
| Kmín | 2 špetky | |
| Sůl | 2 špetky | |
| Pepř | 1 špetka |
Postup nákyp
Cukety omyjte, oloupejte a nahrubo nastrouhejte.
Nahrubo nastrouhejte i sýr se salámem.
K nastrouhaným surovinám přidejte vejce, oloupanou a nadrobno nakrájenou cibuli, utřený česnek a mouku s kypřicím práškem.
Směs dochuťte solí, pepřem, případně i bylinkami.
Do vymazaného a vysypaného pekáče vložte promíchanou směs a pečte zhruba 45 minut v troubě předehřáté na 180 °C.
Cuketový nákyp poslouží jako chutný a originální pokrm k obědu, svačině nebo večeři. Skvěle zdravý cuketový koláč chutná teplý i studený. Doporučujeme vám ho doplnit čerstvou zeleninou a přidat můžete i čerstvé pečivo. Abyste získali krásně kulatý tvar, pečte zdravý cuketový koláč ve formě na koláč. Konzumujte nákyp z cukety buď samostatně nebo s vařenými bramborami.
Cuketový nákyp a jiná jídla z cukety
Cuketa se dá použít jak do slaných, tak i sladkých receptů. Její využití v kuchyni je opravdu rozmanité. Mezi oblíbená jídla z cukety patří nejenom nákyp z cukety, ale například i cukeťáky, které jsou obdobou tradičních bramboráků. Dalšími cuketovými dobrotami jsou cuketová polévka nebo cuketová buchta. Jídla z cukety jsou vesměs zdravější variantou klasických pokrmů a navíc vašemu tělu doplní potřebné vitaminy. Mezi jídla z cukety se řadí i velmi rychlý, ale chutný recept na cuketové zelí.
Cuketové zelí jako příloha
Cuketové zelí je výbornou přílohou k masu. Poslouží jako zdroj vlákniny, důležitých minerálních látek i vitaminů. Zároveň vám cuketové zelí poskytne dostatek vody, a tak napomáhá dodržovat pitný režim. Ten je velmi podstatný, pokud nechcete, aby vaše tělo zadržovalo vodu. Cuketové zelí se doporučuje i všem sportovcům, jelikož se jedná doslova o zdravou bombu. Využijte buď čerstvou cuketu ze zahrady nebo si nějakou pořiďte v obchodě, k dostání je tento druh zeleniny celoročně.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 968.8793 Kj
| Bílkoviny | 8.98 g |
| Sacharidy | 14.7 g |
| Sacharidy z cukrů | 6.03 g |
| Tuky | 6.54 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 1.56 g |
| Trans mastné kyseliny (z tuků) | 0.11 g |
| Cholesterol | 0.2 g |
| Vláknina | 4.03 g |
| Sodík | 0.09 g |
| Vápník | 37.04 g |
Alergeny
- Mléko a výrobky z něj
- Vejce a výrobky z nich
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
Graf nutričních hodnot
