Makové palačinky
Ingredience na 1 porci
| Mléko polotučné | 150 ml | |
| Vejce | 1 kus | |
| Kiwi | 50 g | |
| Jahody zahradní | 50 g | |
| Maliny | 50 g | |
| Mák mletý | 15 g | |
| Jogurt selský 3,5 % tuku | 75 g | |
| Mouka pšeničná celozrnná | 12 g | |
| Olej kokosový | 10 ml | |
| Mouka hladká | 20 g |
Nejprve si rozšleháme vejce a sůl v mléce, poté přidáváme další ingredience. Těsto necháme 10 minut odstát a poté smažíme na rozpálené pánvi na kokosovém oleji. Hotové palačinky servírujeme s jogurtem a čerstvým ovocem.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 422.328 Kj
| Bílkoviny | 6.7 g |
| Sacharidy | 2.62 g |
| Sacharidy z cukrů | 0.22 g |
| Tuky | 6.96 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 2.56 g |
| Trans mastné kyseliny (z tuků) | 0.1 g |
| Cholesterol | 0.2 g |
| Vláknina | 0.44 g |
| Sodík | 0.07 g |
| Vápník | 1.04 g |
| Gi | 100.9 |
Alergeny
- Mléko a výrobky z něj
- Vejce a výrobky z nich
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
- Skořápkové plody a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů
Graf nutričních hodnot
