Sendvič se šunkou a sýrem
Ingredience na 1 porci
| Salát ledový | 100 g | |
| Sýr eidam 20% tuku | 20 g | |
| Rajčata | 2 kusy | |
| Chléb toustový celozrnný ( 25g) | 2 kusy | |
| Lučina | 20 g | |
| Šunka nejvyšší jakosti 92% masa | 20 g |
Plátky chleba namažeme vrstvou lučiny, dáme plátek šunky, plátek sýru, listu ledového salátu, kolečko rajčete a přiklopíme druhým plátkem chleba. Můžeme podávat se zbylou zeleninou různými druhy salátu či zeleninových příloh.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 389.883 Kj
| Bílkoviny | 4.51 g |
| Sacharidy | 15.44 g |
| Sacharidy z cukrů | 0.83 g |
| Tuky | 1.34 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 0.21 g |
| Vláknina | 3.83 g |
Alergeny
- Mléko a výrobky z něj
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
Graf nutričních hodnot
