Banánové rolky
Ingredience na 1 porci
| Banán | 100 g | |
| Med včelí (7 g) | 1 lžička | |
| Ovesné vločky | 1 hrst | |
| Semínka lněná celá | 10 g | |
| Skořice | 1 g | |
| Kokos strouhaný | 5 g | |
| Mandle loupané plátky | 5 g | |
| Máslo arašídové | 30 g |
V malé misce si smícháme arašídové máslo (nejlépe je, když je trochu rozpuštěné, nepříliš tuhé) a med. Na mělkém talíři smícháme ostatní suroviny (kromě banánu) Banán překrojíme na polovinu, celý ho natřeme arašídovým máslem a obalíme v ovesné směsi. Nakonec banán ještě zlehka polijeme medem a servírujeme s bílím jogurtem.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 678.992 Kj
| Bílkoviny | 4.67 g |
| Sacharidy | 25.24 g |
| Tuky | 2.07 g |
| Nasycené mastné kyseliny (z tuků) | 0.14 g |
| Trans mastné kyseliny (z tuků) | 0.06 g |
| Vláknina | 3.95 g |
| Vápník | 0.03 g |
| Gi | 135 |
Alergeny
- Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
- Skořápkové plody a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů
Graf nutričních hodnot
